10种豆制品 分享5种不同的豆制品做法

导语：分享5种不同的豆制品做法，好吃好做，营养丰富，全家人喜欢吃

春天一到天气暖和了，这时候我们要及时改变饮食习惯，少吃肉多吃素，而素食中豆制品最受欢迎，它不仅种类丰富、价格便宜，还营养很高，含优质的蛋白质、钙质等营养物质，多吃豆制品对身体十分有益，增强免疫力、强健骨骼、促进生长发育等，记得春天多吃豆制品！分享5种不同的豆制品做法，好吃好做，营养丰富，全家人喜欢吃，越吃越健康。快来看看吧。

一、豆腐皮

推荐食谱：菠菜豆腐皮卷

准备几张豆腐皮，豆腐皮就是千张，它们是同一种食材，别弄错了。

再准备一把菠菜、两个鸡蛋，想做简单点这些材料就可以了，想食材丰富，可以添加胡萝卜、香菇、木耳等。

菠菜洗净，锅内加水煮开，把菠菜倒进去焯水，半分钟后捞出过凉挤掉水分，切碎待用，其它蔬菜同样焯水切碎。豆腐皮也焯一下水。

鸡蛋打进碗内，充分搅拌后加入蔬菜碎，再加少许盐增加味道，混合好后分次加面粉，变得有黏性就好， 不要放太多面粉。

取一张豆腐皮，放上适量馅料，将豆腐皮卷起来，越紧越好，都卷好后放进蒸锅。

大火蒸十分钟，蒸好后切成小块，装盘后就可以直接吃了，也可以调一碗料汁蘸着吃。菠菜豆腐皮卷即可当菜，也可以当主食，非常好吃又低脂。

二、豆油皮

推荐食谱：凉拌豆油皮

准备几张干豆油皮，加凉水泡软，锅内加水煮开后放入豆油皮，稍微煮一下捞出，过凉后控水。

搭配少许黄瓜丝或者青椒丝，和豆油皮放进碗内待用。

另一个碗内，放入蒜末、小米椒圈、辣椒面，烧热油浇在里面，激发出香味后放入盐、白糖搅拌。

再加生抽、香醋、香油混合均匀，将这个料汁倒进食材内，搅拌均匀一份凉拌豆油皮做好了。

三、豆腐泡

推荐食谱：豆腐泡酿肉

五花肉去皮洗净，剁成细腻的肉末，加生姜末、盐、生抽、胡椒粉、老抽、淀粉、鸡蛋搅拌均匀，再加少许葱花和香油搅拌，腌制十分钟。

豆腐泡的一面挖开，将腌制后的肉馅塞进去，不要太用力了。

全部处理好后放进盘内，上蒸锅蒸十五分钟，完全蒸熟后把盘内的汁水倒进锅内。

稍微熬一下，加少许淀粉水，浓稠后浇在豆腐泡酿肉表面，再撒一点葱花点缀即可。

四、腐竹

推荐食谱：腐竹炒芹菜

腐竹掰短一点，加温水后压一个盘子，泡到腐竹没有硬芯，有一点硬芯都不要做着吃，否则口感很不好，一定要完全泡发才行。

泡好后再换水洗两次。芹菜去掉叶子洗净，切成小段待用，半根胡萝卜去皮切成细丝待用，大蒜剥皮拍碎待用。

炒锅内加少许油，烧热后放入蒜末爆香，再倒入胡萝卜翻炒，炒一分钟后倒入腐竹、芹菜翻炒。

炒到芹菜断生，加盐、蚝油炒均匀即可出锅。或者勾个芡颜色更亮，口感略有不同，可以试试。

五、豆腐

推荐食谱：猪血烧豆腐

嫩豆腐一块，清洗后切成小丁，猪血清洗后切成小丁，切好后同时倒进锅内，加凉水没过食材。

开大火煮到马上要沸腾的时候捞出，过凉水后控水待用。

炒锅内放入少许油，烧热后放入火锅底料，再放入蒜末，炒几下后倒入猪血和豆腐。

淋入少许水，加盐、生抽、老抽混合均匀，等煮开后，倒入调好的淀粉水，翻炒均匀即可出锅。

以上五种豆制品做法都非常好吃，同时也很好做，你都学会了吗？春天多吃素食，豆制品是最好的选择，快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。