脚踝扭伤了20天了还没有完全恢复（修养时间得视受伤程度而定）

脚踝扭伤，俗称崴脚，这是平常生活中不算少见的情况了，孩子爱跑爱闹，老人腿脚机能逐渐衰退，女性爱美脚踩动辄十几厘米的高跟鞋等都有可能不小心就扭伤脚踝，几乎没有人能宣称这一辈子都不会崴脚。

踝关节构造特殊，承受着人体全身的重压，而在日常行走活动中，踝关节这个活动频繁的地方，就成了损伤的高发区，行走不当、外力作用、韧带松弛等是造成脚踝扭伤的主要原因。脚踝扭伤一般表现为受伤部位肿胀疼痛，肌腱血液流通不畅而形成皮肤淤青等，情况严重的还需要长时间的静养。

“伤筋动骨一百天”，脚踝扭伤后的恢复是急不得的，修养时间也要视受伤程度而定，五个月还没有完全恢复的话，主要考虑两个方面，一方面是踝关节周围韧带损伤的程度，是不是还有一些没有治疗到位的软组织，或者构成踝关节的周围骨块有轻度错位的情况。前者可以针灸推拿治疗，后者可以去医院拍片检查。

平时要注意休息，尽可能不要长时间行走与站立或者负重活动，在恢复期的劳损会减弱治疗的效果，延长恢复的时间，最重要的还可能会落下后遗症，所以在生活上是千万要注意的。可以多按摩，适度锻炼踝关节，在家可以做一些的屈伸活动，增强肌腱血液循环。晚上睡前时间可以用热水泡泡脚，如果还是疼痛的话要去正规医院寻求足踝医生的帮助。

很多人可能不知道的是，有时候踝关节发生的扭伤有可能会比踝关节发生的骨折情况更为严重。在必要的时候，患者们应当要结合自身机体实际情况，尝试进行核磁共振的检查。如果是这一类患者的话，为了保障其机体的健康，其应当要进行一个月的固定，并且在48小时内尝试进行冷敷的操作。在经过临床的对症诊疗后，还应当要抬高患肢。然后，再进行热敷的操作，配合适当的理疗，选择一些具有活血化瘀功效的药物。结合恢复的实际情况，逐渐开始尝试行走，这样才能尽可能减少后遗症的发生。

最后，记得保持好心态，养伤是一项考验人耐性的事，得慢慢来，不论是外敷还是内服，坚持多种方式综合起来才能好得彻底。

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