寒气重的注意事项（养生要注意防止寒气的侵袭）

【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之五百零九（更多精彩内容持续更新中……）】，下面我们就来聊聊关于寒气重的注意事项?接下来我们就一起去了解一下吧!

寒气重的注意事项

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“黑，脈之至也，上堅而大。有積氣在小腹與陰，名曰腎痹。得之沐浴，清水而臥。”——《黃帝內經·五藏生成篇》

（接前文）再往下看，“得之沐浴，清水而卧”，这个地方的“清水”不是说水特别清澈，这地方的清就是冷水的意思。《素问吴注·卷三》里边注解∶“沐浴则湿，清水则寒，卧则气入于内，寒湿从之而入，同气相求汇入于肾也”。沐浴可以，但是沐浴之后没有把身体擦干，还有很多潮气，这时候随着湿气一起入睡，阳气往里走，湿气就随着身体的气血往里归藏，一下就进入身体里边，就得了寒湿的病。

在这里也提醒一下读者，《黄帝内经》这里总在提醒这个病是怎么来的。既然提醒你了，以后就得注意。这病是怎么来的呢？就是沐浴之后，清水而卧，尤其是晚上，别用凉水洗。因为晚上洗完澡之后很快就要入睡。这时候一定要把身体擦干净，尤其是头发一定要擦干，用吹风机吹干也行，用非常干燥的毛巾擦干也行。总而言之，不要带潮湿的气入睡就行。整个头发上的湿气全干了之后再睡觉，这时候湿气就不容易侵袭身体。

古人很有意思，古人沐浴大多数都是在早上沐浴，不是在晚上沐浴的。在这里就提醒一下大家，男生还好，男生头发短，用毛巾一擦就擦干了，女生的头发特别长，洗完头之后湿漉漉的，这时候一定要彻底擦干净之后再睡觉，千万不要带着一头湿湿的头发，身上都没有那么干就睡着了。醒来之后就会感觉到关节疼，肚子寒，就是所谓的“积气在小腹”，这些问题就出来了，这都是自己平时养生不注意所导致的。

咱们既然懂了这方面就得会养生。多年前我治过一个患者，患者有一次在瀑布底下玩，大家想想瀑布从上面流下来的水，水是流动的非常寒，他的脚就在瀑布流下来的水潭里边站了大概一个多小时，那是夏天，大家注意，夏天浑身的汗毛孔张开了，水特别冷刺骨，站了很长一段时间就把腿站的都木了，这时候他出来了，当天晚上的腿就开始凉，开始冷。然后一晚上腿都没暖过来，第二天还是凉，脚特别凉，她很苦恼。后来找我看病，我就用温阳化气的药，尤其是温阳的药，比如桂枝、干姜这些药物给她进行调理，用到当归四逆汤，那个时候还用上了附子，虽然用附子一定要谨慎，但是有一些患者该用还得用，给她温阳温了好长时间，外面用上艾灸，用上沐足粉泡脚，内外兼施。大概治了半年之后，才把寒气从身体里排出来。

我这样问她，为什么跟你一起去水潭在里边站着的其他好朋友都没有你这病，人家可能就是当天下午一直凉着，到了晚上就好了，或者凉了一段时间自然而然就好了，为什么你不行呢？其实还是内脏的元气不足，说白了还是肾中的元气不足，肾阳虚。内在虚了，外面的邪气就趁虚而入。所以我们平时养生一定要把五脏的气养足，这样外邪就不容易入侵。同时《黄帝内经》提醒我们不能清水沐浴而卧等等的类似提醒。

一些得病的原因，比如“得之疾使四支，寒暑当风”等等，这些都是提醒你这是得病的因素。（今日头条@中医彭鑫博士）以后养生的时候一定要注意避免这些不当的动作，这些不好的习惯都得克服掉。也就是说内脏气充实，外在又避免外邪的入侵，所以身体就健康，就不容易得病。后来这位女士我给她调了好长时间，最后把全身的五脏的气血都给调好了之后，她就说比得病之前身体还要好，这实际就是原先她得病的时候身体弱。