哪个睡眠阶段会伴随梦境出现（关于5个常见梦境的秘密）

有些人晚上11点就睡，早上7点起床，睡足8小时，但依然哈欠连连，精神不振。一问，原来是做梦比较多：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”。做梦究竟是怎么回事？梦境预示什么？经常做一种类型的梦，是身体发出的警告吗？

▲摘录自著名漫画家蔡志忠先生作品 《庄子说》

中医认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。

《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”

所谓少气，即气不足，气不足则阳不守阴，神失其守，故为多梦。其为原因之一。而情志损伤，伤及脏腑，耗损精气，令神魂不安，发为多梦；阴血亏虚，不能奉养心神，潜涵肝魂，制约相火，而使神魂浮游，发为多梦；若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦；劳欲过度，水火不济，心肾不交，则心神不宁而发生多梦；饮食失节，使土虚木郁，神魂不宁而多梦。多梦的出现，以致睡卧不宁，梦幻纷纭。

五种梦境暗示身体健康问题

｜老做噩梦——养血安神｜

梦见自己从高楼上摔下来，或者被人追杀，或者梦到一些血腥的场面，或者是被狗咬、被蛇咬，还有老梦见一些死去的人，或者梦到自己掉到一个肮脏的地方。从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。

缓解：以养血安神为主，可试试酸枣仁汤。

经典酸枣仁汤做法：

酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎适量（用量还请 咨询医师），加水适量煎服。

酸枣仁汤是从古至今经典的治疗失眠的方子。大家都很好奇，这味酸枣仁汤是什么味道的呢？小编觉得酸枣仁汤的味道是微微酸苦，不难喝哦，和失眠比起来，有效果是最重要的，对吗？

酸枣仁汤中的材料或能够补血养肝，益心安神，或能够活血行气，调血疏肝在一定程度上都能够清热败火，滋阴除烦，宁心安神。用这几种药材相配制作而成的酸枣仁汤用来治疗失眠是再好不过了。因此，长期失眠的人群喝酸枣仁汤能够舒心静气，静心安神，在一定程度上缓解失眠的困扰，是相当不错的。

※注意：孕妇请在医生指导下服用。

｜总梦见离奇的梦——调理肝脏｜

这种梦跟自己的生活没有关系，梦到的事情连自己都觉得莫名其妙，中医认为这跟肝脏功能有关系。人睡着了应该是“肝藏血，血摄魂”，魂在里面好好休息。而这些人则是收不住血，而出现一些奇怪的梦。这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。

缓解：以疏肝解郁为主，可以服用酸枣仁汤，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪，睡前最好用热水泡泡脚。

｜总梦见生活琐事——调理脾胃｜

如果总梦见白天发生的事，故事情节也没什么离奇，很正常，就是那些琐事，说明这样没有处于深度睡眠，意识层面还在活动。中医讲“脾主意”，做这种梦的人，一个是消化功能不好，另外一个就是脾的吸收功能不好。这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。

缓解：以和胃健脾安神为主。可以常吃小米莲子百合粥或淮山。

超简单小米莲子百合粥做法：

1.把小米稍微清洗后加适量水放电饭煲里浸泡，莲子、百合、大枣冲洗后，一起放入煲中，设置煮粥一小时。

2.然后就可以爱干嘛干嘛。一小时后，放入适量冰糖，再煮5分钟，OK，能吃了！

香喷喷的小米粥非常好吃，香甜软细，在嘴中稍微咬咬就可以顺着喉咙吞到肚子里，加上百合润肺止咳、清心安神，莲子红枣补脾益气、养血安神，边吃边觉得那浮躁的心一点点的随着清甜细软渐渐平静下来。做早餐刚好照顾了老少的胃口，容易消化、营养丰富又美味，看到家人舒心的表情，幸福感满满的。

｜整晚睡不着——养心、安神、敛汗｜

这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。

缓解：以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。

｜醒得早 但醒了又睡 迷迷糊糊到天亮｜

还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状，这类人属于营血蕴热型。

缓解：可按摩内关（三个手指压住手腕，最里面的中心点）、神门（腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、后溪（第五掌指关节尺侧后方）等穴位。

平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。

眠而不安 酸枣仁解之

酸枣仁：治虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚汗。

①《本经》：主心腹寒热，邪结气聚，四肢酸疼，湿痹。②《别录》：主烦心不得眠，脐上下痛，血转久泄，虚汗烦渴，补中，益肝气，坚筋骨，助阴气，令人肥健。

日常生活中，我们可以在酸枣仁汤原方的基础上，适当做一些加减或其它配伍，功效上可以更加多样化。正安助眠系列的安神茶，以酸枣仁、竹茹、白豆蔻为主，涤痰开郁、宁心安神，辅以下气、化痰、清热除烦之品，数药相合，清热祛痰，化湿消胀，除烦安眠。日饮一杯，欣然入眠。

※注意：虚寒症状严重，大便稀薄者禁用。

浮生万千事，常往宽处想

心境平常好入眠

结语：其实，梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆、或有没有梦感，绝大多数人每天晚上都必定做4～5回梦！但是过多的梦，影响正常休息的话，咱们就应当注意了！