增肌对弹跳有影响吗(加练加练27岁小伙运动健身30天甩肉15斤)

“人鱼线马甲线我都要腰间的肥肉咔咔掉”,下面我们就来聊聊关于增肌对弹跳有影响吗?接下来我们就一起去了解一下吧!

增肌对弹跳有影响吗(加练加练27岁小伙运动健身30天甩肉15斤)

增肌对弹跳有影响吗

“人鱼线马甲线我都要

腰间的肥肉咔咔掉!”

最近最火的直播?

那一定少不了刘畊宏的健身直播

一首“本草纲目毽子操”横扫全网

一时间大家都在踢腿抬腿

用健康运动的方式来冲刺夏天

然而不管什么运动

一定要注意安全

不久前

陕西西安27岁的小王通过运动

30天内成功甩肉15斤

然而,过度的锻炼却让他肌腱损伤

坐上了轮椅

过完年后,小王的体重稳稳地冲上了180斤。为了减重塑形,小王来到健身房,跟随教练开始了功能性训练。为了达到快速瘦身的目的,小王经常加练。

30天后,小王成功减重15斤。

“他想运动量越大,能量消耗越大,可能对减肥更有帮助,但是短期内减了这么多斤,运动量已经远远超出他身体最大的运动极限了。”西安国际医学中心医院骨科医院关节二科主任闫天胜说。

快速减重的同时,小王的膝关节也出了问题。

“膝关节疼得已经坐轮椅了,不能负重下地了,给他做了个核磁共振,发现他的肌腱有损伤,是由健身引起的滑膜皱襞综合征,产生的症状是比较严重的。”闫天胜提醒,不正确的训练,或者过度的训练,都会导致肌肉拉伤以及膝关节疾病。

肌肉拉伤可在一段时间的休息后得以恢复,但滑膜皱襞综合征的伤害往往不可逆。

“很容易反复,自身的滑膜可能比较大,产生一次症状以后滑膜会增厚,增厚以后,在运动过程中它的发病几率比以前还会提高一点。”

专家提醒,适度健身,才能达到最好状态。运动前务必充分热身,切莫过度过量。

运动是好事

大家要根据自身的情况量力而行

综合/ 陕西台

来源: 江苏新闻

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页