含黄体酮最多的菜（这菜黄体酮含量超高）

黄体酮又称孕酮激素、黄体激素，是卵巢分泌的具有生物活性的主要孕激素，能够促进雌性激素的分泌，起到帮助女性延缓衰老，调节经期的作用。如果女性黄体酮分泌不足，不仅会出现，抽筋、出虚汗等一系列症状，还会加快衰老，经期不准。这些看起来微不足道的身体状况，实际会带来不便和困扰。今天，营养师大乔给大家带来一种食材黄豆，这菜黄体酮含量超高，女人一定要多吃，调节经期抗衰老。黄豆蛋白质的含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍，常吃增强体质；其中维生素E能起到延缓肌肤衰老，保持肌肤弹性，延缓更年期的作用。既然黄豆这么好，大家快跟我来看看怎么食用黄豆最好吧。

By 晓晓！

配料：

海带 200克、干黄豆 30克、猪大骨头 300克、精盐 2克

烹饪步骤：

1.买的新鲜海带

2.骨头洗净，放锅中烧开，去下血水

3.烧水煮骨头的时候，把新鲜海带洗好放入锅中

4.再放入黄豆

5.最后加入去好血水并洗净的骨头

6.加入适量水

7.盖上盖子，插上电煲两个小时

8.两小时后，加入盐调味即可

烹饪小贴士：

1、准备好食材：猪肉300克、海带200克和黄豆30克。这个食材可以根据自己的喜好加减量。

2、排骨洗净，放锅中烧开，去下血水，与此同时，可以将海带黄豆放入锅中；把去了血水的排骨放入锅中，加适量的水，炖两个小时，出锅时加盐即可。

3、黄豆和肉类食品、蛋类食品搭配着来吃，其营养可以和蛋、奶的营养相比，甚至还超过蛋和奶的营养。所以这道汤黄豆搭配了排骨。

4、海带中含有丰富的纤维素，能够及时地清楚肠道内废物和毒素，加入海带，在补充营养的同时，清肠胃，排毒。

大家喜欢这道黄豆海带排骨汤吗？

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