学芙蓉姐姐s型拍照（芙蓉姐姐又瘦了12斤）

8年前，芙蓉姐姐横空出世，所有人都在鄙视她，8年后她瘦身成功，拍电影，演话剧，做主持，写专栏，搞演讲等，她的梦想靠自己的努力终于实现了。从135斤到98斤让她打了一场漂亮的翻身仗，现在就让我们一起学习一下芙蓉姐姐减肥法吧。

芙蓉姐姐曾经坦言，当初她自己制定了一套减肥方法，结果一个月过去了，但是却只减掉了10斤，这让她减肥的自信一下子就崩溃了，后来，她在减肥专家的建议下改用了饮食减肥法，没想到效果非常好，坚持一个月，就能轻松瘦掉10斤。

周一减肥食谱：

早餐：面包四片、苹果、咸菜、牛奶;

周二减肥食谱：

早餐：麦片粥(一碗)、面包(一片)、葡萄、小咸菜(补充盐分);

午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉;

晚餐：绿豆粥(一碗)，馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根。

周三减肥食谱：

早餐：乌龙茶、猕猴桃、米饭、小菜包子;

午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个;

晚餐：煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。

周四减肥食谱：

早餐：餐前植物、大米粥(一碗)、全麦面包(一片)、橙子一个;

午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个;

晚餐：玉米粥(一碗)、馒头(一个)、烧芦笋、生黄瓜一根。

周五减肥食谱：

早餐：煮土豆一个，咖啡、苹果、牛奶;

午餐：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤;

晚餐：分解脂肪，鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。

这款减肥食谱不仅可以补充人体所需的各种营养，而且能够加速新陈代谢的速度，促进脂肪的分解，减肥效果非常好，芙蓉姐姐就是凭借这款减肥食谱瘦身成功的哦!

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