怎么瘦腿又快又有效一天就会瘦（简单瘦腿方法让腿瘦下来）

美腿是每个女孩子都梦寐以求的，其实要美腿很简单的，而且那么多的方法中有很多简单瘦腿方法，而且效果明显。

1.深蹲(蹲起运动)：减大腿，每天来个一百个，你可以分早晚各五十咯，一个星期都可以有效果的了。

2.跳绳：跳绳要双脚跳才比较有效果。

3.长跑：要跨大步，不可以像袋鼠一样大腿都没有太起来。

P.S.跳绳和长跑都要之后的放松，这个我好像说过好多次了。

4. 放松：利用楼梯，手扶栏杆，脚尖站在阶梯边上，脚跟往下压，然后掂脚尖，然后又往下压，这是单脚的.然后双脚的，脚尖站在阶梯边，脚跟往下压，腰可以的话，往前弯.整个放松练习是拉伸小腿肌肉的。

还有平时，可以上课上班开会的时候，用笔头按压足三里穴，这个穴道在哪里，你可以去网上查查，对放松小腿肌肉很好，简单瘦腿方法不仅省时间而且又方便，请告诉你的朋友赶快来看看这个简单瘦腿方法吧。

5.还有一个去水肿的

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孟非老师简介；中国保健协会会员，国家公共营养师，护肤金牌咨询顾问。从事护肤咨询5年，独创1 1内调外养保养法，成功帮助万余姐妹改善肌肤成功。格言：没有护理不好的肌肤，只有不科学，不完整的护肤流程。护肤在于专业的指导，正确的产品，自己的坚持