男人坚持健身十年后身材能有多好（男人健身只是为了身材好）

现在健身房遍地开花，健身越来越普及，很多人也会通过这种方式来塑造完美的身形，促进身体健康，因为在健身的过程中有氧运动以及力量训练相互结合，可以最大程度锻炼身体，同时让脂肪物质燃烧掉，肌肉也会更加结实。那么，男性健身是否只是为了身材好呢？

许多男性开始健身，而健身不单纯为了身材好，还有许多好处可以收获。有部分人肌肉变得发达，整个人看起来魁梧，会给人一种自信，阳光的感觉，对个人形象保持良好有帮助。当然，不少男性本身体质差，弱不禁风，通过健身的方式来增强体质，促进肌肉生长，后续也会明显改变个人形象。

健身还有哪些好处？

1、控制体重

健身有许多的惊喜在等着你，例如保持体重的稳定。很多人原本过度瘦弱或者过度肥胖，体重无法达到标准，都是不健康的表现。若能通过健身的方式来增强抵抗力，提高器官功能，同时让肌肉变得发达，加速多余脂肪物质的燃烧，会发现身材保持均匀。身材好的人穿衣显瘦，脱衣有肉，才能展现出最自信，阳光的一面。

2、提高抵抗力

男性健身还能提高抵抗力，因为健身有多种形式，包括有氧运动、无氧运动、力量训练等，在锻炼的过程中身体多个器官都要参与，得到良好调节后免疫系统功能正常发挥，抵抗力会提高。若一点运动量都没有，体质变差，容易生病等后果难以承担。因此，要通过多锻炼，适当健身的方式来预防疾病。

3、对抗衰老

坚持健身还能延缓机体衰老，很多人随着年龄的增长衰老速度加快，而在老化的过程中皮肤状态变差，主要特点是皮肤松弛、毛孔粗大、皮肤粗糙。通过运动的方式来促进全身血液循环，加强代谢，在不断新陈代谢的过程中，健康有保障。若代谢速度慢还缺乏锻炼，无法调节内分泌，对抗自由基的产生，可能就会衰老加速。

4、促进全身循环

坚持健身会发现全身循环保持良好，现在越来越多的人血液变得粘稠而影响正常血液供应，某些部位可能会缺血，缺氧而出现不良症状，在健身的过程中身体不断活动，无形中改善循环，加强了代谢，才能让营养物质，血液等提供给需要的器官，从而促进健康。