足球颠球速成技巧（花式足球技巧之脚后跟颠球）

大家好，今天我们分享花式足球之脚后跟颠球，希望大家喜欢！

脚后跟颠球是一个非常酷的技巧，我们经常可以看见职业球员用这个技巧炫技，虽然这个这个技巧很难，但是我们只要按照正确的步骤练习就可以学会，下面我们一起开始学习：

第一步：

首先你要学会如何选位，我们可以转向左侧或者右侧，看我们自己的习惯，尽量让我们的惯用脚在弱势脚之后，这样我么可以回头看到我们的两个脚后跟，让我们在颠球的时候更加舒服。

图1-选位

注意，能够回头看非常重要，我们让自己的脚后跟处于一个比较舒服的位置，这样才能颠球。

第二步：

从这个位置，我们手中拿球，将球抛向脚后跟，用身后的脚后跟将球垫起，然后用手接住。

图2-手抛球

像这样做上几次以后，我们会慢慢找到感觉，接下来我们就可以用另一只脚后跟做同样的事了。开始练习时，将球颠起后用手接住非常重要，我们不能直接将球踢到空中，这会很快让我们失去信心，脚后跟颠球关键是控球，我们需要先具备足够的球感才能开始双脚交替。

图3-用另一个后脚跟

第三步：

手抛球能帮助我们很好地锻炼控球能力，当我们感觉这样比较熟练科以后，我们就可以尝试练习颠球了。同样，我们还是不能着急，我们要从一两个开始，两个脚后跟交替颠，然后用手接住。

图4-手抛交替颠球

我们把球抛下，然后用脚后跟颠起，这一次不用手接，而是用另一只脚后跟接着颠，现在就不把球接到同一个位置了，颠起之后，另一个脚后跟立刻接上。

图5-颠倒不同位置

当我们找到颠球的感觉以后，我们可以试着做4个、5个，找到自己的节奏，逐步增加，同时，我们要注意的一点是我们的手，尤其是手臂在脚后跟的一边，要确保它不要挡道。

图6-手臂不要当道

我们的任务就是控制，如果我们失去了对球的控制，我们会不断追着球，这也时候也可以回到开始，颠起来然后用手接住，和其它技巧一样，我们要为自己设置一个记录，如果第一天做了5个，第二天就要争取做8个，不会下降要保持住。然后随着时间推移逐步增加，达到10个、15个、20个，慢慢进步，直到掌握。

图7-设定目标

两个脚后跟交替使用非常重要，但是如果我们发现球偶尔处在一个位置，我们必须用你的左脚跟来颠球，这没问题，但是我们不能养成这样的习惯，我们必须学会双脚颠球，只要坚持不断练习，终究会提高。

图8-保证可以看球

最后，就像前面所说的，我们要确保我们的位置总是能清楚地看到我们的脚后跟和球，一定要交替颠球，这是非常重要的一点。

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