心理学家为什么活得累（为什么有人越活越年轻）

每个人都想青春永驻，但随着年龄的增长，我们都会逐渐老去，但也有一些我们喜闻乐见的影视明星，岁月不仅没有在他们身上刻下印痕，有的甚至在实现了年龄的“负增长”。而在我们周围，总会有一些人看上去好像越活越年轻了，原因是什么呢？

正确的看待衰老

哈佛大学心理学教授Bailey曾进行过这样的实验，从养老院召集了40多位身体健康的老人，分为了A、B两组，A组老人要求他们假象自己年轻了20岁，B组老人保持正常。

一周以后发现，A组老人的各项生理指标明显改善了，B组则无明显变化，Bailey据此推测，年轻的心态在一定程度上可以延缓衰老。

我们不难发现，这个社会对于老的年龄定位也越来越年轻化了，许多90后的女孩戏称自己已经变成了老阿姨，虽然是一种玩笑话，但人与人之间的交替确实会让我们清晰的感受到岁月在我们身上划过的痕迹。许多正值青春的女孩会用昂贵的护肤品来保护自己的皮肤，这其实就是一种害怕衰老的表现。

我们为什么会害怕衰老？很多人将衰老看做成是失去的过程，这个“失去”包括了社会优势（社会地位、家庭地位）和生理（力量、速度、思维）优势。

换一个角度看，衰老的过程也是一个获取的过程，随着年龄的增长，我们获取到了丰富的人生经历，懂得了年少时不能理解的道理，认识到了生命除了长度还有厚度。

腹有诗书气自华，很多时候，让我们变得光鲜亮丽的不仅仅只有护肤品，还有我们的学识和涵养，文化和品格。衰老并不可怕，只是一种自然规律，可怕的是我们不能正确的看待衰老这件事。

保持欲望

有这么一句话，我们究竟是活了36500天还是将一天重复了36500遍。没有欲望的人生是无趣的，是可以被一眼看穿的。为什么许多本该朝气蓬勃年轻人总是无精打采，反倒是那些7、80岁的老年人每天斗志昂扬，对生活充满热情？

原因在于他们对生活没有了欲望，欲望让人年轻，让我们追求更多的可能性，对人生的追求让年龄不再是一种拘束，人生是不该停止追求的，这世间万物有太多的未知我们还未曾了解，就这样老去是不是有些可惜呢？所以，对生活的态度往往决定一个人的心态，而心态比年龄更能影响一个人的行为。

健康的生活习惯

除了保持对生活的欲望之外，健康的生活习惯也是必不可少的，许多年轻人喜欢熬夜，这也导致他们在白天的工作、学习中无精打采，而一旦形成了生物钟之后，这种情况就会变为常态，工作学习的时候萎靡不振，深夜凌晨又精神百倍。

熬夜不仅影响我们的正常工作学习，更会影响我们的健康，大量的数据表明，睡眠质量直接影响了我们的寿命。所以，保持年轻的秘诀就是保证充足的睡眠。

另外，每天保证足够的营养摄入多吃新鲜蔬菜和新鲜肉类，戒烟戒酒，每周保证3-5天的体育活动都是必不可少的。更重要的是，请大家保持微笑，这会让我们大脑分泌多巴胺，让我们产生快乐的情绪。

参考资料：《Being Mortal: Medicine and What Matters in the End》