配料表讲解及危害（教你看懂配料表）

这个吐司是我面包机做的，比较方便，如果没有也可以去外面买。但是买面包一定要学会如何选择，不然就会买到很多不适合小宝宝吃的面包哦

今天就来说说如何在外面购买选择食材好的面包

比如面包的原料有黄油，黄油要选择动物黄油的，你要仔细看包装的配料表，还有糖、牛奶、鸡蛋、酵母这些都是比较正常的配料

外面买吐司注意选择低糖添加剂少的，如果闻起来异香扑鼻那就要注意了不要买，如果闻起来是实实在在小麦的香味，还有看看标签袋，如果一大串自己都不认识的那种名字那就不要买了，毕竟宝宝还小，不建议吃这种，一般的面包三天就会发硬，外面买的有些面包一个月都还很软很软，这本身就不科学，里面加了一些面包改良剂，所以会这么软，这也是迎合了很大一部分人的需求，还有现在是工业时代也不是说防腐剂就不能吃，但是尽量选择少一点的不需要添加的东西。吃到食物本身的味道是最好的

这里我有一张食物的标签图，仅供大家参考

这张图是来自《DK家庭医生》平时去店里买东西，都可以对照这个图去看看

这张图是我在店里买的面包，看一下这个配料表，很多东西，如果是没加这些添加剂的，那就应该是面粉 鸡蛋 糖 盐 奶油 牛奶 酵母等等这些东西才是正常的

所以学会看配料表很重要哦

我刚才说的面包里面要买动物黄油，下图这个就明显不对。比如里面有人造奶油，这个尽量不要吃，还有什么食用香精这个也是没必要的，什么双甘油脂肪酸酯，这些名字奇奇怪怪的都是没必要添加的东西。一个面包配料表这么多东西，字写的还那么小，很多人就会忽略。然后就会给孩子吃到很多乱七八糟东西。

我们做父母的要为孩子选择尽量纯净的食物，让孩子能吃到更多有营养的食物，而不是这些为了增香、降低制造成本的食物。

快手吐司披萨

参考月龄

12个月以上

（对以下食材不过敏的宝宝）

食材清单

THE FOODS

甜玉米

口蘑

秋葵

马苏里拉芝士

吐司两片

番茄酱适量

烤箱 180度15分钟

200度5分钟

1

吐司切厚片放在烤盘里

2

将甜玉米、口蘑；秋葵 鳕鱼肠都切块备用，你可以选择自己喜欢的配料

3

吐司上面抹一层番茄酱

4

上面撒上马苏里拉芝士、各种蔬菜等等

5

最上面再铺一层马苏里拉芝士

6

烤箱180度提前预热以后放进烤箱烤15分钟

7

拿出来再撒一些马苏里拉芝士

8

烤箱转200度烤5分钟，表面有点黄就可以了

小小碎碎念

1、 蔬菜可以换成自己喜欢的，但是不要用出水很多的，不然料跟面包会分离

2、 如果蔬菜水分多很难熟的也可以锅里炒一下再用

图文：小小

编辑：Ring

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