心情不好该怎么发泄出来（心情不好的时候该怎么发泄呢）

先说说我的一天吧，今天是公司年报披露日期，在单位忙忙碌碌一天没闲一会，身心俱疲，下班回家的路上看到小米商城的退款少了，本来退货的时候运费要自己出就很不满意了，一看钱又少退了，瞬间火大回到家开始跟客服交涉，这时候两个孩子在旁边一直让我陪玩，心情就更糟糕了，本来是该好好陪孩子的时间，却得浪费时间处理这个糟心的事，很无语，没办法，边跟客服交涉边带俩孩子在小区玩，可是孩子乱跑还得盯孩子，客服还推三阻四的，跟客服交涉完，发现大儿子不见了，然后就领着老二满小区找老大，巡游半天，往家一打电话，原来大儿子自己一个人回家了，劈头盖脸的把俩孩子大吵一顿，看着孩子无辜的眼神，心里好难受，觉得自己控制不住情绪，好难受啊都说情绪稳定是孩子们的福气，但是不知道有情绪的该怎么发泄，怎么控制，才能不伤害孩子，这个好难啊，每次都不想这样对孩子，但每次都是这样的结果，吵完孩子自己内疚半天，这是不是说我这情商太差了，不知道掩饰自己，反正每次都找一堆自己的缺点，有时候会觉得自己不会处理事情，本来小事最后弄的鸡飞狗跳，感觉自己很无助，咋办啊，有时候很矛盾，本来想完美的处理一件事情总是事与愿违，我真的快抑郁了，怎么办怎么办怎么办������，下面我们就来聊聊关于心情不好该怎么发泄出来?接下来我们就一起去了解一下吧!

心情不好该怎么发泄出来

先说说我的一天吧，今天是公司年报披露日期，在单位忙忙碌碌一天没闲一会，身心俱疲，下班回家的路上看到小米商城的退款少了，本来退货的时候运费要自己出就很不满意了，一看钱又少退了，瞬间火大。回到家开始跟客服交涉，这时候两个孩子在旁边一直让我陪玩，心情就更糟糕了，本来是该好好陪孩子的时间，却得浪费时间处理这个糟心的事，很无语，没办法，边跟客服交涉边带俩孩子在小区玩，可是孩子乱跑还得盯孩子，客服还推三阻四的，跟客服交涉完，发现大儿子不见了，然后就领着老二满小区找老大，巡游半天，往家一打电话，原来大儿子自己一个人回家了，劈头盖脸的把俩孩子大吵一顿，看着孩子无辜的眼神，心里好难受，觉得自己控制不住情绪，好难受啊。都说情绪稳定是孩子们的福气，但是不知道有情绪的该怎么发泄，怎么控制，才能不伤害孩子，这个好难啊，每次都不想这样对孩子，但每次都是这样的结果，吵完孩子自己内疚半天，这是不是说我这情商太差了，不知道掩饰自己，反正每次都找一堆自己的缺点，有时候会觉得自己不会处理事情，本来小事最后弄的鸡飞狗跳，感觉自己很无助，咋办啊，有时候很矛盾，本来想完美的处理一件事情总是事与愿违，我真的快抑郁了，怎么办怎么办怎么办������