焦虑的自我心理疏导（光明区心理微课堂系列）

来源：读特

“学习了焦虑背后的真相，加上自己工作和生活的思考，内心轻松很多”。10月21日，光明区委组织部联合深圳市康宁医院，在光明街道维也纳酒店，为50余名隔离场所（健康驿站）专班工作人员送上心理微课程。

此次心理微课堂是进一步深化“安心行动”的具体措施之一，特邀深圳市康宁医院司法鉴定科主任中华医学会精神病学分会司法精神病学组委员李学武为主讲嘉宾。

授课中，李学武主任以《了解焦虑 调整身心》为主题，从焦虑的本质、表现、产生原因等多角度讲述焦虑情绪的本质，从宣泄情绪、改善认知、行为放松等多方面教授情绪调节方法。

在针对健康驿站一线工作人员常出现的睡眠障碍问题上，李主任从睡眠环境布置、气味方法、睡前习惯等方面传授处理睡眠相关知识，并从心理建设、自我催眠等方面传授应对睡眠中的噩梦技巧。

课堂将心理知识普及与心理咨询技术相融合，理论联系实际，深入浅出地让一线工作人员在轻松的氛围中掌握缓解焦虑的技巧。课后，李主任及其团队工作人员为一线工作人员开展一对一心理咨询及辅导。光明区委组织部为一线工作人员赠送解压安心小物。

据介绍，为进一步深化细化“安心行动Ⅱ”计划，加强对疫情防控一线工作人员的心理关爱，纾解心理压力，光明区委组织部专门针对健康驿站专班工作人员开展专项调研，出台安心行动“六项措施”推出“1 N”系列安心课程，将心理课程送入一线，帮助一线工作人员筑牢“心网”。

（来源：光明先锋）

编辑 刘春雨

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