夏天别错过这菜1周吃4次（三月多湿要勤喝它）

人体湿气重会出现脾胃虚弱的状况，平时经常喝红豆薏米水具有去湿气的作用，还具有化湿补脾的功效，能有效改善湿气重引起的身体水肿，也可以帮助改善脾胃虚弱的状况，具有非常好的润肠通便的功效，人体湿气多如何改善比较好？

红豆薏米水

中医认为，红豆味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，常用于祛湿，消水肿，瘦身食疗，红豆具有清热解毒、健脾益胃、通气除烦等功效。从营养学上来说，它富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、健美减肥的作用。

很多排湿的产品也是根据红豆的这些特性研发出便捷的食用方式，今天我们就用最简单的方式，在家庭里制作红豆浆，每天一杯，祛湿瘦身双受益。

具体这样做：红枣三颗、红豆、白糖。

1、 干红豆用量杯量至2/5处

2、 红枣清洗干净后去核撕成小块状

3、 干红豆冲洗干净放入清洗好的杯身中

4、 接着把撕好的红枣块一同放入

其实，熬红豆汤也是一种不错的方式，只是需要的时间比较久，之所以选择了机器做红豆浆这个方法，在于节省时间，也不用提前泡发，比较快捷~没有搭配薏米是因为春三月还比较寒凉，薏米偏寒，体寒的人尽量在天热的时候食用比较好。

通过上面的介绍，我们了解了该如何去湿气，红豆薏米水具有非常好的去湿气的作用，也可以改善脾胃虚弱的状况，具有消除人体水肿的作用，其中含有多种矿物质和蛋白质，含有的膳食纤维，可以润肠通便，可以促进新陈代谢，具有健美减肥等功效。