褪黑素有助于睡眠能长期吃吗（褪黑素不能随便吃）
夏日难眠，不少人选择服用褪黑素助眠。专家称，褪黑素不能作为治疗失眠的药物使用，如随意服用，反而会导致自身褪黑素分泌减少，随便吃褪黑素或更易失眠。建议吃有利于合成褪黑素的食物，如鸡蛋、鱼肉、牛奶、小米。
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来源： 人民日报微博
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