喝牛奶的正确方法和禁忌，为了身体健康这些请注意

在生活中，有许多人都喜欢喝牛奶，牛奶的确有很多好处，但是有一些禁忌我们需要了解：

1.选择牛奶种类需谨慎

市面上的牛奶种类还是很多的，针对不同人群的牛奶种类也不同，选对了牛奶，喝出更好的健康。

第一种纯牛奶，这种牛奶比较普遍和广泛，但是乳糖不耐受的人不能空腹喝，可能会不易吸收出现腹泻的状况，应搭配一些固体食物。

第二种脱脂或者低脂牛奶，低脂奶的热量和脂肪比较低，特别适合血脂高和减肥人士饮用，但是需要注意低脂奶的营养物质较低，维生素较少，所以不建议身体健康人群选择。

第三种高钙奶，顾名思义，这种奶钙含量比较高，适合适合需要补钙人群，比如中老年人为了预防骨质疏松，可以选择这种。

第四种早餐奶，我们可以发现早餐奶的口味相比较纯牛奶而言种类更多，虽然蛋白质较低，但有些接受不了纯牛奶口味的人可以试试这种。

还有些特殊情况人群，比如胃肠功能差，肾功能不齐全，牛奶过敏人群，切记不要乱喝牛奶。我一般去超市买的的是伊利和光明纯牛奶或者酸奶，这两种品牌味道比较符合我口味，还有之前饮食作息不正常时喝过牛初乳粉，那个味道挺淡的，据说可以提高免疫力，感觉比较适合快速修复身体人士，我是喝完了没啥反应。希望可以帮助到大家更好的选购。

2.不要喝冰牛奶和结块牛奶以及长时间高温牛奶

冷冻会使牛奶中的蛋白质变性，高温会使牛奶中酪蛋白和乳清蛋白变质，降低营养价值，结块牛奶说明牛奶已经变质。所以牛奶常温避光储存比较好，煮开牛奶后立即停止加热取出。冬天的话牛奶比较寒凉，可以稍微加热下牛奶饮用。

3.不要顺药服用

很多人吃药时没有水就拿牛奶来代替，牛奶配着药一起，会影响一些药物的金属离子在体内发挥作用，让药物效果减轻，所以吃药的两小时内不要喝牛奶。