肝脏养肝妙招（养肝其实并不难）

肝脏，身体中非常重要的脏器；肝脏对于我们的身体来说有着非常重要的功能。说到肝脏，它不仅是血压的过滤装置。同时它也是储存热量、产生激素的“部门”；肝脏的健康在很大程度上决定了人体的健康程度；生活中我们更需要关注。

说到肝脏的相关检查，其实更多衡量的是“肝酶指标”，作为一个代谢器官，肝脏中含有非常丰富的酶类，每个干细胞中所含的酶类物质大约有几百种之多。

衡量肝脏健康的两项肝脏酶类指标是“ALT”（谷丙转氨酶）和“AST”（谷草转氨酶），这两种物质的数值在肝功的体检表上都有显示，您可以直接关注。

转氨酶的数值越高，相比之下证明肝脏细胞的损伤相对越大；如果一时间转氨酶数值由高变低时，需要同时关注胆红素的变化；如果同时胆红素也有升高，则证明病情有可能加重。

以体检报告中的白蛋白为例，它本身是由肝脏进行合成的；一般如果肝脏出现轻中度受损的情况时，一般不会出现蛋白降低的情况；如果当我们的肝脏出现中重度损伤，甚至是严重的肝硬化时，蛋白就会出现明显的降低。

检查报告中的胆红素升高，就容易出现“黄疸”问题；数值的升高程度代表着病情的严重程度；一般总胆红素数值是17.1-34.2，存在轻度升高，则可能是“阴性黄疸”，一般数值如果在34.2-171之间，则证明存在重度升高；如果数值大于等于171，则证明存在重度升高的问题。

碱性磷酸酶被叫做ALP，谷氨酰转肽酶被叫做GGT；一般如果我们身体内的胆汁排泄受到阻拦，或者是胆管系统出现炎症，则就会出现以ALP和GGT升高类别的肝损伤，这种情况多见于脂肪肝、酒精肝等相关疾病。

作为身体中最重要的脏器，对于它的保护一定要靠谱及时，从生活的点滴做起。

拒绝肝炎病毒感染，科学接种疫苗：

肝炎病毒分为很多种，甲乙丙丁等不同的类型，最常见的是甲乙丙三种，对于它们的防治，最有效的手段就是接种疫苗，然后后期需要定期监测抗体的水平。

遵循医嘱，谨慎用药：

肝脏是人体的主要解毒器官，药物对于肝脏也会造成不同程度的损伤，所以服药一定要在医生的指导下，科学用药，按照剂量、次数用药；不盲目用药，不滥用药。

靠谱饮食，减少夜宵的食用次数：

饮食过程中要注意定量摄入，避免暴饮暴食，食用蛋白质、脂肪类物质需限量，减少肝脏的代谢负担。

减少夜宵的食用次数，从细节处避免熬夜；饮食过程中要注意保证安全卫生，避免被有害物质侵袭。

戒烟限酒：

无论是香烟中的尼古丁还是酒品中的酒精，对于肝脏的损伤都是比较大的；无论是酒精肝还是脂肪肝，甚至是肝硬化，都和这些因素存在较大的关系；从实际行动中应该注意，“戒烟限酒”是一定要做到的事情。

保持合理的运动，多做自己喜欢的事情，保证良好的心态：

每天都要有30分钟以上的运动；保证吃动平衡；多做自己喜欢的事情，或是旅游，或是看书，维持好的心态，促进肝脏健康。

定时体检，为了安全着想：

肝病是无声的病症；建议40岁以后可以每年体检一次，防患于未然。

为了肝脏健康，请您从生活点滴做起；祝您安康幸福。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助，图片来源于网络，如有侵权请告知删除