失眠引起控制不住烦躁情绪怎么办（失眠需要解决吗）

你是否有过，满满的挫败感袭来之际，突然提不起任何劲头，做事？但又觉得不想浪费了大好的一天！

趁着早上不用去公司坐班

我计划好了每天坚持练声、练普通话

但突然意识到自己的散文朗读一直进步不大

一瞬间满满的挫败感袭来

面对每天兴奋的练习刹那间索然无味

提不起丁点兴趣

真想撒手不干了

但心里又慌得一通

怎么办呢？

做好的计划，突然又不想做了？

心里又有懒散的负罪感！！

迅速思索一切可行的专业心理调试方法

最后无奈的发现

什么也无用

什么也去除不了心头的烦躁

想起朋友分享过的办法

只管让自己沉浸在当下

什么也不想

我想了想

干脆把音频和直播视频打开

就这么静静的听着老师讲

听着别人绘声绘色的朗读

没想到一会功夫

我竟忘了刚才的烦躁和无力感

情不自禁又被吸引进课程教学中

心底那因为热爱而被调动的热情

瞬间又蠢蠢欲动

我偷偷笑起来

自己研究心里调试这么多年

真正烦躁的时候

什么技巧都不顶用

让自己沉浸在喜欢的事情里就好

不用想着要不要用心去调试下心情

要不要用专业技巧去除烦躁

结果是越想怎么办？

越去除不了

所以

想不了就干脆不想了

突然又记起

一位来访者去到心理咨询室

找心理咨询师帮忙调理睡眠

面对咨询师她一直在陈述她如何承受着失眠的痛苦

但咨询师却从来和她讨论她的失眠问题

只是轻松的和她聊起天

地板坚持吗？

椅子舒服吗？

要不试试？

喜欢听什么歌比较舒服？

那就来一段吧！

……

对话还没结束

这位自称没有什么方法能让她安心睡一觉的来访者就已经安静的睡着了！！……

等她睡醒

莫名其秒的看着咨询师！！

咨询师说

睡觉需要学习吗？

不用学

我们天生就会

放下焦虑

沉浸在舒服的当下即可

我再次笑了笑

所以去除烦躁和焦虑的情绪需要学吗？

不用

放下就能获得舒适的当下[微笑]

​＃在生活里品百味人生！

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