吃什么菜能补硒(能补充硒的蔬菜)

能补充硒的蔬菜有魔芋精粉,苜蓿,红菜苔,白菜苔(菜苔、菜心),鲜龙牙豆(玉豆),大蒜(紫皮),鲜龙豆,瓢儿白(菜),胡萝卜(黄),木耳菜(落葵) ,毛豆(青豆),桑葚,梨,芒果等,相对比果蔬类富含的硒元素相对较少,下面我们就来聊聊关于吃什么菜能补硒?接下来我们就一起去了解一下吧!

吃什么菜能补硒(能补充硒的蔬菜)

吃什么菜能补硒

能补充硒的蔬菜有魔芋精粉,苜蓿,红菜苔,白菜苔(菜苔、菜心),鲜龙牙豆(玉豆),大蒜(紫皮),鲜龙豆,瓢儿白(菜),胡萝卜(黄),木耳菜(落葵) ,毛豆(青豆),桑葚,梨,芒果等,相对比果蔬类富含的硒元素相对较少。

注意事项:硒摄入过多可能导致中毒,应该合理补充。

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