什么主食长肉效果最好（长肉最快的3种主食）

导语：“长肉最快”的3种主食，馒头米饭靠边站，你可能天天都在吃

大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。“一白遮三丑，一胖毁所有”，可见又白又瘦是多么的重要，皮肤变白可以通过化妆实现，要让身材变瘦可不是那么容易的。尤其现在生活条件提高了，饮食变得丰富，不知不觉就会吃胖，身体变胖不但会导致变丑，还会亚健康，所以苗条的身段不但会让人看起来精神漂亮，身体也更健康。想要变瘦，除了少吃多运动，还要会吃，减少高热量美食的摄入，才能满足味蕾的同时又可避免长胖。下面就和大家分享下生活中要少吃的三大主食，也被称为长肉“最猛”的主食，没想到米饭馒头都靠边站，是很多人都喜欢吃的。

第一种，包子，松软可口的包子吃上一口真香啊，一不小心就会吃多了，有人觉得有面有馅营养更丰富，却不知它是高热量的主食。因为包子馅含油量过高，哪怕素馅也是一样的，素馅会加更多的食用油来提香，如果是肉包子那就是油上加油了，虽说吃着不怎么油腻却是妥妥的长肉主食，想要保持身材的，包子可要少吃了，不是说不能吃，要控制量，合理饮食才能吃出苗条和健康。

第二种，烙饼和馅饼，像葱油饼，千层饼，以及各种馅饼都是长肉最猛的。就拿梅干菜饼来说，里面的肉主要是肥肉，这样吃着才香，调馅的时候还会加食用油，面粉是碳水化合物，加上肥肉，油，以及各种调味品就变成了高热量美食，不长胖才怪呢。还有葱油饼，一层一层的，又香又软，主要就是油多，如果油少了就不会这么香软了，吃完手上都是一层油，真是好吃到停不下嘴，再好吃也要控制食用，不然你不长肉谁长肉。

第三种，葱油面，名字都带“油”字，可见热量多高了，葱油面做法简单又好吃，很多人喜欢当早餐或者夜宵，这种快手美食非常受欢迎。有人觉得吃点面条不会长肉，又不是吃大鱼大肉，况且葱油面只有葱花也没有其它食材，却忽略了面条本身就是容易长肉的主食，因为煮熟后比较软，很容易被人体吸收，况且还要加上很多油，所以一碗葱油面热量已经超标了。如果想减肥的朋友一定要少放油，糖也要控制好，不然会让自己越吃越胖。面条的做法可太丰富了，像油泼面，意大利面，炸酱面等等，都要少吃。

除了以上3种，还有面包，饺子，凉皮，鸡蛋灌饼这类主食都是长肉“最猛”的，当然也不是说不能吃，要适量，任何食物吃多了都会发胖，但是知道哪些是高热量的就可以避免过量食用了，不然怎么长胖的都不知道，一旦吃胖了想减下来就比较难了，毕竟长肉容易减肥难，胃口吃开了就不好控制了，提前知道还是有好处的，您觉得呢？合理饮食加适量运动才会避免长肉，为了美丽和健康这些主食一定要控制，除此之外，您还知道哪些长肉“最猛”的主食呢？欢迎在评论区留言分享，让更多的朋友受益吧。