颈椎生理曲度变直日常怎么办（颈椎曲度变直该如何拯救）

近期在接待患者中，很多因为生活、工作不规律导致颈椎曲度变直

有很多患者前期感觉脖子不舒服，头重昏沉，全当过度劳累导致的小症状并未在意，结果不足一个月开始颈肩酸痛，脖子僵硬，有的还会出现从头到脚过电一般麻痛。直到医院拍片，诊断出颈椎生理曲度变直。我相信这应该是很多人的现状经历吧。现在的人每天不是在电脑前，就是在手机前，长期保持在一种姿势，我们要改掉不良的行为习惯：避免长时间伏案等。但是当下大家都在勇往直前，奋力拼搏，要工作、要生活、哪怕休息时间都是低头玩手机，很难做到规范生活习惯。

什么是颈椎曲度变直？

正常人的颈椎有一向前凸出的生理弧度，并不是笔直的，由于各种原因导致颈椎曲度变直。

在颈椎齿状突后缘与向下的每一个椎体做连线，用这道弧线与齿状突后缘的垂直线之间的距离在12mm为正常，如果如果小于7mm就说明生理曲度变直。

为什么颈椎曲度如此容易变直？

如果长时间的低头或者长时间的一个姿势就会容易导致颈椎的生理性前凸消失，长时间低头，第3-7节颈椎往前弯曲引起弯腰等行为代偿，致使第1-2节颈椎后仰。逐渐颈椎曲度变直、形体上突出的表现是溜肩、驼背。

引起颈椎曲度变直常见的原因主要是颈部的肌肉和韧带固定和保护作用不够，由于颈部肌肉缺乏锻炼，没有足够的肌肉强度来维持正常的颈椎前凸，如果更加严重的话会引起颈椎向相反的方向弯曲，叫做颈椎反弓。除了姿势导致的因素之外，还要明确一下有没有先天性的发育异常以及炎症性疾病，需要积极的进行检查。

我们如何应对颈椎曲度变直？

在现在紧张生活当中，很多人都存在多种不良的工作和生活习惯导致颈肩疼痛的问题，那些被忽视的体态、生活作息等因素正在神不知鬼不觉地蚕食各位的健康状态，长期下来颈椎问题会越来越严重。所以最重要的是从内心改变，随时约束自己的行为习惯，做好姿势管理。

预防保健：

①选择合适的枕头。合适的枕头对预防和治疗有重要的意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。枕芯装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。

②防止外伤与落枕。平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。

③加强颈部的锻炼。放松身体，加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎疾病的发生和发展。（之前有发过一篇颈椎操可以预防缓解）

④避免长时间伏案。主动减轻颈椎负荷。玩手机时，头处于手机屏幕的中立位，建议一个小时左右就放下手机，眺望远方。

⑤端正坐姿，不可弓腰驼背。坐一段时间就起来走走，做些肩颈操放松。

⑥采取正骨等轻手法按摩，舒筋活络，副加活血化瘀功效的膏药贴调理。

抬头多看看(●'◡'●)，祖国的蓝天

需注意一定要去正规医院进行手法诊疗，按摩院这类要慎重，因为患病颈椎不同于常人，讲究手法轻重缓急，和系统化的全面医治，并非随意按按就可以。

（关于骨科病种问题）可以评论区告诉我，从业50年老中医周俊杰来告诉你怎么办？