打坐的作用及注意事项（打坐大盘点）

打坐的作用：修身，舒缓身心，减缓压力增加心脏向上半身的血液供输，使头脑清醒，精神力更佳长期坚持打坐可以帮助疏通下半身堵塞和不通畅的经络及穴位可以帮助改善循环上半身的气血，提高抗寒的能力，下面我们就来聊聊关于打坐的作用及注意事项?接下来我们就一起去了解一下吧!

打坐的作用及注意事项

打坐的作用：修身，舒缓身心，减缓压力。增加心脏向上半身的血液供输，使头脑清醒，精神力更佳。长期坚持打坐可以帮助疏通下半身堵塞和不通畅的经络及穴位。可以帮助改善循环上半身的气血，提高抗寒的能力。

注意事项：要静心平静，不可浮躁忧神。身体不适时要立刻停止。时间长短要循序渐进。