成功备孕秘诀这些细节缺一不可（备孕注意这六点）

4月份正是备孕的好时机，各位想要宝宝的准备好了吗？

最近一位备孕成功妈妈来医院检查，分享了他的备孕经历，和一些心得。

各位妈妈快快来看看有没有学习的地方吧~

备孕4个月，天使降临，细细回想这段时间，确实经历和学习了好多的事，科学备孕是一门很值得研究的学问！下面先简单说说我的经历~

★第1个月

正处于姨妈紊乱时期，对排卵试纸的使用毫无经验，对颜色深浅的概念模糊，总测不到阳，不排除当月根本没排卵的可能……

★第2个月

排卵期提早了一周，也许卵泡本身没长好，质量不过关，又或许是排卵后一周有同房，最后以生化妊娠告终……

★第3个月

或许是受到生化的影响，排卵期推迟了一周，但主要的精力都集中在理论排卵期，待到真正的排卵日，熬夜加班，状态不佳，受孕几率大打折扣……

★第4个月

加强营养和锻炼，上医院做卵泡监测，在医生的指导下同房，同时配合排卵试纸和基础体温的测试，更加了解自己身体的变化规律，最后，成功了！

★成功受孕当月的身体状态：月经周期33天，排卵前一天卵泡大小1.8X1.6cm，内膜厚度1.2cm。排卵后第12天，早早孕浅印，HCG185，孕酮33，5天后早早孕强阳，HCG翻倍到1485。

下面来分享一下我的经验总结~

●关于备孕前

1、首先最重要一点，要确定自己月经正常，周期偏短或偏长不要紧，稳定就行，月经量太少也不行。出现月经不调应先调经再备孕，否则怀孕的质量会受到影响。

2、做好各项优生检查，根据需要提早半年打疫苗，还要检查牙齿，身体若有小病痛应抓紧时间治疗，将身体状态调整到最好。女方提早至少3个月每天摄入400微克叶酸，男方提早戒烟戒酒，生病了尽量不用药，不接触X光检查项目。家中有宠物，应给宠物做体检和打疫苗，尤其是弓形虫检查。

●关于备孕期间

1、每天喝一杯黑豆豆浆，帮助补充雌激素，形成优质卵泡。少吃零食，增强营养，不吃含防腐剂的食品，男方不喝可乐。

2、排卵期期间双方不熬夜，保持身心愉快。

3、LG平常洗澡时水温不宜过热，排卵同房后直到月经前不要泡热水澡，精子怕热，不要做剧烈运动，保证着床的稳定。

4、谨慎用药，说明书上注明了“孕妇可在医生指导下使用”除外。如使用了药物，应咨询医生了解其药性在体内的消退时间再备孕。发烧期间不能备孕。

5、为提高受孕几率，同房时可以深插射精，射精后等LG的丁丁变软再慢慢抽出，马上垫高PP抬腿保持1小时，精子液化需要至少半小时。如果有做卵泡监测，可将身体微微倾向排卵一侧的卵巢，同房后最好能睡一觉或长时间躺着，减少精液的流出。

●关于排卵试纸

不取晨尿，尿液浓度大一点或小一点不影响结果，根据自己的周期在月经后5天左右开始测试，每天测一次；在排卵期测到阳时，每天至少测两次，当测到强阳，可安排同房，并每隔4小时测一次；当强阳转阳时，再安排同房，半天后再补一次就差不多了。排卵两天后直到来月经前，都不要同房。

Tips：第一，强阳的反应线出现速度是很快的，一般在尿液浸过反应区，平放试纸后，紧跟着对照线的出现而出现，先是粉印，再慢慢加深；阳会出现得慢一点，大约在1分钟后。第二，测试完按照说明书上的时间去判断颜色，试纸干了后会变淡变灰。第三，建议测完将试纸条收集起来，标明日期和具体时间，每个周期结束后拍张照做对比。

●关于早早孕

排卵后第10天左右，如发现plsz有明显加深（接近阳），第二天早上可用早早孕测试，顺利的话会有灰印。接下来每天都测一下，发现有逐渐加深，且过了姨妈日，就可以去医院做两次抽血检查，确定HCG值有翻倍，就可以放心了！

●关于基础体温的变化

每个人的基础体温略有不同，测量方法是保证至少6小时睡眠时间，早上醒来后在不起床将体温计放于舌头根部10分钟。一般在排卵前，体温会在36.5℃以下波动，排卵后，上升到37℃左右，直到来月经前一两天下降，如果怀孕了会一直保持高温状态。

●关于生男生女

现在有很多通过运动、饮食习惯、同房时间和姿势等来提高生男或生女的概率。如果备孕时间充分，可以试一下，反之还是应以提高受孕率为重点。就拿生女孩来说，需在排卵前先安排同房、同房时采用浅插式射精，这些都是为了降低Y精子的比例，我认为这么做同时降低了受孕率，我在刚开始备孕时很积极尝试各种生女孩的方法，直到经历过生化妊娠，感觉到生男生女都是浮云，宝宝是健康强壮才最重要！

希望能帮助正在备孕的姐妹们，祝你们早日好孕！