女性经期要注意些什么（女人在经期需要注意什么事项多）

经期是每一位女性成熟的标志，那么女性在经期中应该如何正确的进行身体保健，更好的维护健康呢？

其实在经期中也有一定的注意事项和禁忌，如果方法得当则能很好的维护女性健康。而若不恰当的方法则会扰乱正常的身体机能，造成诸多不适！严重危害女性健康。下面小编就和大家聊一下，女人在经期需要注意什么事项多？经期间不能常碰的一些身体部位！

一、经期常碰哪处危害健康

1、少碰腰部

很多女性面临经期的时候，身体都会出现诸多不适的症状。其中腰部酸痛则是最容易出现的症状之一。多数女性都会选择捶打的方式来缓解腰酸，　殊不知，经期中出现腰部酸痛主要是由于盆腔充血而引起的，如果此时对腰部进行捶打按摩会造成盆腔中充血更加严重，使得腰部酸胀的感觉加剧。

　 经期腰部捶打不利于子宫内膜剥落之后创面的修复和愈合，不仅如此，当子宫内膜上的创面未愈合时，还常受到外部的捶打刺激，还会使得经血量增多，从而延长经期。还易造成细菌感染，导致妇科疾病的产生。

其实，经期中出现腰部酸痛属于正常的表现，我们只需要多休息，等经期症状稳定之后便会自动消失。因此，希望女性在经期中不要随便对腰部进行捶打按摩，以免造成诸多不良后果

2、少碰足部

处于经期中的女性常会感到全身异常的疲劳，总是提不起精神，所以总会有人选择去按摩来缓解不适。

其实，在经期中易感到疲劳，是由于体内缺钙而导致的，可以做一些简单的腿部等局部按摩也是极好的缓解疲劳感的有效方法，但是最好避开足部按摩，否则会造成严重的危害。

大家都知道，在足部隐藏了人体诸多的养生穴位，且这些穴位都是和人体内的五脏六腑相对应的。　平时做足部按摩能促进人体各项机能的正常运行，能很好的疏通全身的经络，有利于气血的正常运行。

但是，在经期间女性的身体敏感度相对于平时而言要提高很多，此时子宫的收缩能力也在不断增强，若是在经期中对足部进行按摩，会促进全身的血液循环，从而影响子宫的正常出血量，这也会导致经血量增多。

并且不良的按摩手法还会扰乱女性原有的一些生理状况，让正常的机体运动受到影响，给女性身体造成不良的损害。

二、经期如何保健

1、食疗补充

经期中每天身体都处于不断的流血状态，所以说在经期中女性在饮食方面要尤为重视。其中我们可以通过多吃一些补血的食物来维护女性健康，红糖水、阿胶、红枣莲子等都是尤为适合经期中的女性。

此外，我们还需要多喝温开水，多吃一些瓜果蔬菜，在饮食方面以清淡为主，不要吃生冷的食物，以减少子宫充血等不良状况。

2、个人清洁卫生

经期中由于经血的原因，人体更容易滋生各种细菌，因此在经期中我们需要更加注重局部的清洁卫生。

但是经期中我们千万不要使用沐浴露、香皂、或是清洁液，这样会造成二次细菌感染以及一些化学成分会降低局部的抗菌能力，我们只需用温水清洁干净便可。

3、注重身体保暖

经期中的女性一定要做好身体的防寒保暖事项，避免寒气进入身体，另外对于一些有痛经等不适的人，还要尤为注意腹部和脚部的保暖工作。

我们可以用热水袋、暖宝贴等对腹部进行保暖，通过热力的作用滋养全身，能很好的促进经血的排出，这对于预防子宫肌瘤的产生也发挥重要作用。

结语：经期是女性最为特殊，同时也是进行身体保健的重要时期。所以广大女性朋友，一定要重视起文中所介绍的经期不能常碰的两个部位。这样才能更好的维护女性健康，减少疾病的产生，延年益寿！