空腹不能吃的十大食物（这些食物空腹绝对不能吃）

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肚子饿起来，“饥不择食”的我们看到食物拿起来就吃，饥肠辘辘时急于填饱肚子对健康是非常有害的。

有些食物早晨起来空腹能吃吗？对于这个问题，其实不能一概而论，应该根据个人身体状况。

对胃肠刺激较大的食物，空腹食用会对胃黏膜造成刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。长期下来会引起胃炎、胃溃疡等疾病。

晨起空腹不能吃水果，很多人都听说过这么一句话。

对于胃酸过多的人群确实如此，空腹时胃酸度较高，（胃酸的 pH值是2-3，比所有食物的酸性都强）

严重还会引起胃痛、恶心、呕吐。同时有的水果中含有大量单宁酸，与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，还易形成胃结石。

• 山楂 ：含有大量的有机酸，果酸、具有具行气消食作用。空腹食用，会使胃酸急剧增加。

• 柿子：柿子中的果胶、柿胶酚容易与胃酸发生反应，容易引起胃痛、恶心、还易生成“胃柿石症”，严重者可能会引起胃穿孔。（平时不要吃未成熟的柿子，未成熟的柿子鞣酸含量高达25%左右，成熟的柿子只含1%）

• 荔枝：荔枝含糖量很高，空腹大量进食荔枝，会引起突发性低血糖症。出现头晕、口渴、恶心等现象。严重的会引发昏迷 抽搐等现象。就是我们所说的“荔枝病”。（原因是荔枝所含的大部分都是果糖，缺少葡萄糖。一次食用过多荔枝，导致血糖含量比正常降低许多而引起低血糖症。因此，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病）

• 甘蔗：含糖量高，空腹食用会刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。

• 香蕉：香蕉偏凉性，味甘、性寒、可清热润肠，促进肠胃蠕动，空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，香蕉含有大量的镁元素，空腹的情况下香蕉里含的镁离子容易和胃酸发生反应。还会促进血液循环，增加心脏负荷。

除了水果，还有以下食物晨起空腹也不宜吃

酸奶、浓茶、咖啡、酒类、冷饮、巧克力。其实对所有人来说，这些食物不易空腹食用。

那有人会有疑问，既然有这么多空腹时不能吃的东西，那什么东西才是适合空腹时吃的呢？

早上起来先喝一杯温开水，有助于稀释胃酸，减少对胃的刺激。

然后吃点馒头、小米粥、面条、米饭、面包、点心、燕麦片、热豆花、山药粥等含淀粉的食物，以清淡为主。

要保护好胃就要坚持吃早餐、吃好早餐，长期坚持下来我们才能有“好胃”

本文为刘以清原创内容