如何预防和治疗脑中风（有些疾病和不良习惯容易导致脑中风）

脑中风的主要原因有两种，一种是动脉的阻塞，也就是缺血性的脑中风，另外一种是脑出血。如果身体的某些问题容易诱发血管的异常、血压等的异常，就容易出现脑中风。

●高血压是常见的诱发脑中风的风险，尤其是不受控制的高血压。在我们生活当中很多人都听过这样的故事，那就是某一位老人在情绪特别激动，比如说特别气愤的情况下突发脑出血，大部分是由于情绪激动导致血压异常升高导致的。

●颅内有动脉瘤也是造成脑出血比较常见的原因。这种动脉瘤可不是大家想象的肿瘤，而是一种血管的异常改变，在动脉瘤的部位会变得膨大，而且血管壁会变得异常薄弱。

动脉瘤就相当于在大脑的血管系统里埋下了一个炸弹，当情绪激动或者血压异常波动条件下动脉瘤会破裂，破裂之后的出血必然会损伤到大脑的，导致严重的后果，比如偏瘫甚至死亡。

●糖尿病，长时间的糖尿病会导致血管系统出现问题，这是大家都已经耳熟能详的事情了。

●还有一种非常容易出现脑中风的情况，大家可能不太在意，那就是阻塞性呼吸睡眠暂停。说这个疾病名字大家可能不太理解，大家可以回忆在身边是否有这样的朋友，他们通常体重比较大，睡觉的时候打呼噜特别的响，甚至打打呼噜，呼吸会停了，很多有这样问题的病人的爱人非常害怕他们会在呼吸中睡眠中过去了……有一些朋友认为这种情况是正常的，是因为肥胖导致的，确实肥胖是一定的因素，但这种情况已经不能是正常的情况了，这是一种疾病。长时间的阻塞性呼吸睡眠暂停会诱发严重的缺氧、血液问题以及血压升高，有脑卒中的风险。

●另外某些心血管疾病也是导致脑卒中的风险因素之一。比如心房颤动就是比较常见的诱发缺血性脑卒中的诱因。

●吸烟，吸烟会导致各种各样的问题，在吸烟的烟雾当中有7000多种化学成分，其中已知的有60多种是致癌的，而且长时间的吸烟会导致血管发生动脉粥样硬化，是导致脑中风的因素之一。

●超重和肥胖，肥胖会导致胰岛素抵抗，会导致高血压、高血糖、高血脂以及高尿酸，这四大高都与脑中风的形成是有一定相关性的。

●常年喝酒，酗酒，虽然现在已经将酒精列为了致癌物，但毕竟少量的饮用对身体造成的伤害是不大的，少量的适量饮酒也无可厚非，但如果达到了酗酒的状态，长时间的饮酒，而且饮高度酒非常容易导致血管的问题，造成脑中风。

●缺乏运动，静坐少动的生活习惯，非常导致各种各样的生活问题，静坐少动行为与糖代谢异常、肥胖、慢性炎症状态等心血管危险因素有着密切且独立的关系，而心血管的问题与脑中风也是有相关性的。

大脑一旦发生了问题，会造成各种各样的症状：

脑中风造成的危害取决于缺血以及出血的具体部位，一旦发生了脑中风会导致肢体的瘫痪；如果影响了语言区，可以导致语言困难，不能理解语言或者是阅读与写作；有一部分患者在脑中风以后会出现吞咽的困难，很难说清楚话；若脑中风患者发病以后会出现记忆的丧失，会出现思维的困难，会有严重的情绪障碍，有一些会出现抑郁症，有一些会导致精神方面的问题，这些患者会变得孤僻；

虽然我们不能100%预防脑中风的发作，但是现在有研究显示，只要积极的进行预防可以降低80%的风险。预防脑中风要做到以下几点：

●要积极的控制血压，不让血压出现巨大的波动，这是减少脑中风风险的重要一环。这是在日常生活当中要学会控制自己的情绪，尤其是在特别高兴和特别气愤的情况下，一定要注意控制自己。而且一定要固定找一位专业的内科医生，帮助自己调整血压，及时更改药物的量和品种。

●吃一定要注意，尽量不要吃太油腻的食物，最容易导致胆固醇的升高。并要控制生活当中盐的摄入，因为吃过咸的食物非常容易导致高血压。另外太甜的食物也建议要控制，因为现在对于糖造成的危害越来越重视了，研究也越来越多。我们对面的岛国现在平均年龄已经高达80岁以上了，他们的生活方式相对来讲值得我们去借鉴，那就是少油少盐，相对清淡，鱼类摄入较多，而且品种比较多，很早以前日本就倡导每天摄入的食材品种要超过30种。

●戒烟吧！不说了……

●适量饮酒，不要酗酒。

●控制体重。

●积极控制血糖。

●经常锻炼身体，散步、慢跑、游泳都是比较好的有氧运动对身体有很大的好处。

脑中风这种疾病非常容易造成身体的障碍，严重影响我们的生活质量，所以预防非常重要。而很多诱发脑中风的风险是与我们日常饮食以及一些疾病和不良的习惯有关系的，在文章当中都已经有介绍。

建议有危险因素的朋友们，一定要科学合理的运动，科学合理的用药，改变自己的饮食习惯，尽量不使这种疾病发生在自己身上，如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。

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