怎么增强踢球的力量（通过锻炼增强）

可以通过锻炼来增强动作：杠铃自由深蹲：做4组，每组6个弓步蹲：做4组，每组6个倒蹬：做4组，每组4个坐姿腿屈伸： 做4组，每组3个俯卧腿弯举： 做4组，每组6个，下面我们就来聊聊关于怎么增强踢球的力量?接下来我们就一起去了解一下吧!

怎么增强踢球的力量

可以通过锻炼来增强动作：杠铃自由深蹲：做4组，每组6个。弓步蹲：做4组，每组6个。倒蹬：做4组，每组4个。坐姿腿屈伸： 做4组，每组3个。俯卧腿弯举： 做4组，每组6个。

这样长期坚持，腿部的肌肉力量就会增加的，然后锻炼完之后，休息两天在进行下一次的锻炼，因为肌肉是需要时间去恢复的。