肝虚肝火旺吃什么好（秋天主燥容易上火）

进入秋季，不少人出现口干舌燥、口臭、眼干、长痘、心烦的症状，这时你可要小心了，这是肝火旺的症状。

肝火旺被大多数人认为并不是病，只要注重饮食，多喝水就可以了，从医学的角度来说这种认知是错误的！

肝火旺的症状

1、女性月经失调

肝火旺会引起女性月经紊乱，表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等。

2、头痛多汗

肝热自汗，因肝热所致，因此肝火旺的人往往会有多汗的情况，由于“内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，震动髓海”，肝火旺也会导致头痛等症状的出现，从而进一步影响睡眠质量。

3、眼红眼干

肝脏有一项功能是滋养眼部，养肝有助于明目，但是如果出现了眼睛干痒、视力变差，并且眼部分泌物增多等现象，就有可能是肝火旺，不能很好的滋养眼部导致的。

4、脾气变大

按照中医理论来讲，肝脏也属于情志器官，秋季肝火旺、有炎症，就容易使平时温和、斯文的人脾气突然变大。如果发生这种现象，就要注意自己是不是肝火旺盛。

按摩穴位去肝火

那么，如何调理肝火旺盛呢？在日常生活中比较方便的养肝方法就是按摩身上的穴位来达到去肝火养肝的目的。

按摩大敦穴

大敦穴位于大脚指甲的根部外侧。光脚盘腿坐好，用双手的拇指，分别按摩相反方向脚部的大敦穴（即左手按摩右脚的大敦穴，右手按摩左脚的大敦穴），并且按摩方向10次一换，也就是顺时针按摩10圈，再逆时针按摩10圈。

按摩双肋法

将双手放在腋下，平行地向胸部中央推进，直至双手相碰，再回到原位重新进行操作。

按摩三阴交穴法

三阴交穴的位置大体在脚踝内侧上方三寸左右。盘腿坐好后，用左手的拇指去按摩右脚的三阴交穴，顺时针10圈，逆时针10圈，然后再用右手的拇指去按摩左脚的三阴交穴，顺逆时针各10圈。

按摩太冲穴

太冲穴位于足背处，两个跖骨之间的连接凹陷处。所有的按摩穴位规律大体相同，太冲穴的按摩方法也是用双手分别按摩相反方向的脚部穴位。

但是与其他穴位按摩法不同的是，按摩太冲穴需要采用按压的方式，不需要左右旋转，并且次数由上面的10圈变成20次一换手。

另外要降肝火，还需保持心平气和，减少熬夜等不良生活习惯。同时，适当保养脾胃的消化功能，吃一些有益气健脾功效的中药，如党参、山药、薏仁、扁豆等，对调养肝脏也大有裨益。