入秋后吃什么食物比较好 秋已至贴秋膘

8月7号就是立秋，虽说立秋就是秋天来了，但别忘了三伏还没结束，现在天气仍是非常炎热。

在饮食方面，我们仍应遵循夏季的传统，少食辛辣食物，避免火气过旺。而且，夏季因被气温影响，人们可能有些虚弱，建议常喝4种“营养水”，为身体补充营养，迎接秋天的到来。

4种营养水：

1、青驰菊

现在还是中伏，天气仍然非常炎热，为了解暑清热，我们可以尝试喝些菊花茶来帮助解暑，菊花性寒凉，又富有营养，夏季正是饮用的最佳时机。

青驰菊，是一种值得我们信赖的菊花，产自开封地区，发展历史悠久，从北宋时就开始种植并获得了成功，被奉为贡品。距今已有上千年的历史，具有相当高的饮用价值。并且，青驰菊的生长环境也为其品质提供了很大助益。

它产于温带季风地区，一年中光照充足，降水量适中，夏季雨天较多，因此土壤品质高，适合种植植物。

成熟后的青驰菊，朵型大，颜色金黄，花瓣一层层的，经全人工采摘后，使用高超的烘干技术将菊花制成干茶，尽可能完整地保存了青驰菊的营养成分。

用沸水冲泡时，几分钟就能将菊花泡开，此时茶汤是较淡的黄色，茶香味也十分清香，喝完口齿留香。

2、小布岩茶

小布岩茶产于江西，是当地的特产茶，在当地十分有名。它属于现代新茶，发展历史较短但品质极高。

小布岩茶种于群山之中，这里山峰众多，大雾多，风景非常好，制成的茶叶品质也极高。它属于绿茶，其中含有较多的茶多酚、咖啡碱、蛋白质等营养成分，

此茶茶叶看起来较新鲜，茶叶长得匀称，茶叶表面弯曲，银毫多。有些像人的眉毛，炒茶手艺好，炒出的茶叶外观颜色一致，品质靠谱。可进行反复冲泡，饮后回甘。

小布岩茶品质较高，泡茶需要的水温度不易太高，基本维持在80℃即可，夏季气温灼热，容易口渴，身体也容易缺水，此时饮用些小布岩茶，既能给身体补水还能帮助减轻疲劳感吗，让人更轻松。

3、州碧云

州碧云是很出名的绿茶，是种茶大省浙江所产，具体来自杭州，环境适宜，而且营养成分多样，茶多酚、氨基酸、鞣酸等成分皆有，适当喝些营养价值颇高。

州碧云干茶叶身满布白毫，茶叶较肥壮，茶叶颜色发黄。泡成茶汤后颜色金黄，茶香浓郁，茶叶质量高，耐冲泡。

在冲泡时，我们需要先温热茶杯，倒入1/3的沸水冲洗茶杯。并且，保持茶杯温热更有利于茶叶中成分进入水中。到了冲泡时，就不能再用沸水了，需将水控制在80度附近，才能保证不损伤茶叶营养。

之后，再将茶叶放入水中，先倒水至1/4处将茶叶浸湿，使其充分湿透，在加水到七成。等茶水凉一些后，就可以饮用了。

4、海膳坊决明子

决明子也是平时常饮的茶，不仅对身体好处多多，因为性凉，还适合夏季，能让我们在炎热的天气中感到丝丝凉意。

在饮茶时，建议大家选择质量靠谱的，比如海膳坊决明子，是正规制作，纯天然种植，不添加其它杂质，成熟后再进行炒制，此时决明子自带的苦味已经消散得七七八八。

平常想喝决明子茶时，可以拿出一把放入杯中，再用沸水浸泡，就能得到一杯品质好茶，夏季时不时饮用，既补水又营养十足。

另外，夏秋交汇之际，也要小心两方面

1、防湿

夏末秋初时，经常会下雨，此时我们一定要注意防湿。若是不注意透气防湿，不仅身体会有不适，平常生活也要受到影响。比如家具变潮，经常有潮虫出现。为了改善这种情况，最好注意通风，也可以买些吸附潮气的东西。

2、防燥

许多人可能被“立秋”欺骗，认为此时不再燥热。若是掉以轻心，很可能出现“秋燥”，嘴唇、皮肤过干，非常不舒服。因此，建议大家，秋季时也要注意防燥，更好地生活。