怎么样有效的保养牙齿（保护保养好自己的牙齿吧）

现在人们都重视锻炼身体了，处处体现出国富民强、国泰民安的繁荣景象。有骑行的、跑步的、打太极操的、跳广场舞的、跳绳的等等。

在锻炼身体，增强体质的同时，大家也要重视身体某一部位的保养。比如膝关节、腰、颈椎、牙齿等。

现在人们的物质水平提高了，物品丰富多样，可以大饱口福。

但是好多人平时不注重牙齿的保养，年纪轻轻的牙齿就掉得掉、坏得坏，硬的咬不动，骨头不敢啃，吃肉塞牙缝，眼馋着不能享用。

有人下决心镶牙，用不了多久又坏了；下定决心种颗牙吧，动辄上万元，几个牙就好几万。切记：种植牙再漂亮，也不如自己的真牙好啊！

看看我们身边的老年人，有几个牙齿好的啊！他们年轻的时候条件差，没有爱护好自己的牙齿。

由此可见，什么都要防患于未然，预防是关键，成年人掉下来的牙，是再也长不出来了。所以我们必须要保护保养好自己的牙齿啊！

实际上，保护保养牙齿是文明的表现。

那么如何保养好牙齿呢？

1.首先要有爱护牙齿的意识。时刻提醒自己对牙齿不利的事不要做。

少吃太甜的东西，吃完甜食抓紧刷牙或者漱口，不要嫌麻烦，你对牙好，她就对你好。

不要吃太硬的东西，更不能用牙当啤酒起子。

2.至少做到早晚刷牙，有午休的，起床后也要简单地刷牙。

3.注意用正确的刷牙方式。选适合自己的牙刷，最好是软毛牙刷。

4.吃完东西就要漱口。塞在牙缝里的东西及时地用牙线或者水牙线弄出来。否则，会造成牙疼，牙疼不是病，疼起来要人命。

5.一旦牙疼也不要轻易就拔掉，可以用消炎的牙膏刷刷牙，找牙科医生看看，吃点消炎药等。

6 . 家里多备些不同功效的牙膏。比如消炎的、脱敏的、增白的等等。

切记：保护保养好牙齿你才有口福呢！用自己的真牙吃东西才有味道呢！