爱护眼睛的小妙招（小眼镜太多心灵窗户）

9月1日，新华社发布消息，去年，我国青少年儿童中有52.7%患近视新学期已经正式开学了，学生如何爱眼护眼的问题又一次被提出市眼科医院视光中心主任李丽华给家长和学生支招，下面我们就来聊聊关于爱护眼睛的小妙招?接下来我们就一起去了解一下吧!

爱护眼睛的小妙招

9月1日，新华社发布消息，去年，我国青少年儿童中有52.7%患近视。新学期已经正式开学了，学生如何爱眼护眼的问题又一次被提出。市眼科医院视光中心主任李丽华给家长和学生支招。

不间断用眼会伤眼

专家表示，近几年，小学低年级学生近视高发，而且从初中开始，学生中患高度近视的人数越来越多。近视的发生与孩子持续近距离地看书阅读有关，如果孩子长时间不间断地看书，就会伤眼。开学以后，学生们应注意，持续看书学习30分钟至40分钟后，要休息10分钟，让眼睛适当休息和放松。

如今，孩子和手机、平板电脑等电子产品接触的几率大增。此时，家长要掌握“宁远勿近，宁大勿小”的原则。如果孩子在学习过程中确实需要用手机或平板电脑，家长可以将其内容通过投屏到电视上或投影到白色墙壁上，放大后再给孩子看，同时要注意让孩子与屏幕或投影保持足够距离。

另外，家长的日常习惯也会潜移默化地影响孩子，如果家长平时就爱捧着手机不放，也会导致孩子效仿。想要保护孩子的眼睛，家长必须以身作则，尽量少用手机。

不经意间也可能伤眼

随着“双减”政策的出台，家长和学生在本学期明显感觉到了学习压力的减轻，一些家长因此会觉得孩子在学习方面的用眼压力减轻了，患近视的几率也就会降低了。

专家介绍，其实孩子患近视的原因，不完全和学习的压力有关，也跟家长在日常生活中的关注“盲区”有关。一些家长平时特别关注孩子写作业的时间、握笔的姿势等，但容易忽视的是，孩子在上兴趣班、兴趣小组的时候也可能会因为不正确的坐姿、长时间看东西而影响视力。有科学实验证明，学习弹钢琴的孩子因为要近距离不间断地看乐谱，往往近视发展得特别快。类似情况还可能发生在练习小提琴、弹古筝、书法等方面。因此，家长在给孩子选兴趣班或课外活动项目时，可以选择“一静一动”的项目，比如让孩子学一门乐器课，再报一门体育课。

此外，有的孩子怕黑，睡觉时，家长会习惯性地在孩子的床头点亮一盏小灯，殊不知这种做法会加剧孩子的视疲劳，有可能让孩子的近视加剧。

生活细节要注意

专家表示，想要保护好孩子的眼睛，还有一些生活细节要注意。比如，孩子日常摄入的营养要均衡，睡眠要充足，每天晒太阳的时间不能太短等。

放松眼睛最好的办法就是远眺，但如果是在晚上难以实现远眺，家长可以让孩子盯住家里的一个最远位置上的物体，盯住看10秒，然后迅速回看自己的鼻尖，10秒后再看向远处的物体，如此反复进行锻炼，可以有效缓解视疲劳。

如果孩子已经患了近视，一些家长可能会寻求一些按摩、针灸等治疗办法，但目前医学界认为，这些办法可以缓解但无法治愈近视，拖的时间越长，孩子的近视度数可能会越高。治疗近视，必须及时进行矫正，也就是要给孩子配度数合适的眼镜。另外，在刚佩戴眼镜的一段时间，孩子可能会出现一些不习惯的反应，家长要帮助孩子克服，每天要坚持佩戴眼镜8小时以上，不能时戴时摘，否则反而可能造成近视加重。（记者胡智伟）

来源： 今晚报