海豹油和卵磷脂的区别(海豹油和鱼油哪个好)

在日常生活中,海豹油和鱼油都是很常见的两种保健食物,它们都具有很好的功效与作用,都可以起到很好的保健效果。那么海豹油和鱼油哪个好呢?

海豹油和卵磷脂的区别(海豹油和鱼油哪个好)(1)

海豹油和鱼油哪个好

海豹油和鱼油的功效相似,可以根据自身需求选择。

鱼油和海豹油的作用是一样的,补充w-3脂肪酸。w-3脂肪酸对心血管的保健上具有抗凝血与降低三酸甘油酯的作用。因为它们只是萃取来源不同而已,所以这两种东西没有哪个比较好的说法。

海豹油和鱼油的区别

1、原料

海豹是哺乳动物,而鱼类是低等冷血动物。哺乳动物体内的 OMEGA-3 不饱和脂肪酸在甘油三脂上的位置与鱼类不同。哺乳动物的OMEGA-3 在 一、三位上,而鱼类则在二位上。在人体的消化过程中,一、三位上的OMEGA-3容易与脂酶作用,分解为游离状态的脂肪而更易被人体吸收。所以海豹油比鱼油的吸收利用率高。

2、含量

海豹油中含有大约20%~25%的OMEGA-3不饱和脂肪酸,比天然鱼油的含量高得多。

3、成分

海豹油中含有5-6%的DPA, 而鱼油几乎不含DPA。研究发现,DPA 对脑部的生长发育是至关重要的,且DPA 的功效是俗称脑黄金的DHA十倍以上。

海豹油和鱼油的适宜人群

海豹油

海豹油的OMEGA-3不饱和脂肪酸成分含量为20%~25%,远远高于鱼油,另外海豹油有着滋阴补肾的作用,所以更加适合男性及老年朋友服用。

鱼油

鱼油则更加适合孕妇和儿童。

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