含氟牙膏为什么不好（含氟牙膏致癌吗）

这是一款含氟牙膏，可以帮你坚固牙齿”——你一定在某些牙膏广告中听到过这样的宣称。但同时也看到过一些似是而非的传言：含氟牙膏可能致癌......含氟牙膏毒害十亿中国人......

到底还能不能用含氟牙膏？！

能！含氟牙膏不会致癌！相反，一般成年人还必须要准备一支含氟牙膏。为什么？当然是为了预防龋齿，俗称蛀牙。那么含氟牙膏为什么可以预防龋齿？龋齿只是童年噩梦吗？这篇文章可能会帮你找到这些问题的答案。

含氟牙膏为什么可以预防龋齿？

牙齿不是一成不变的，它在不断流失矿物质（脱矿）的同时，也会补回矿物质、进行自我修复（再矿化），而当这个过程失去平衡——“流失”超过“修复”，龋齿就发生了。而牙膏中添加的游离氟成分可以协助牙齿补回矿物质、修复牙釉质，最终达到预防龋齿的效果。

具体而言：氟离子在口腔中被释放出来之后，可以替代牙釉质中的羟基磷酸钙中的羟基，变成更加坚固、抗酸性好的的氟磷酸钙，增强牙齿抗龋能力。

延伸知识：可我是个成年人啊，还要因为介意龋齿而必须用含氟牙膏吗？

当然！龋齿并不仅仅是甜食爱好者的童年噩梦，世界卫生组织在2012年公布的数据显示：100%成年人（曾经／正在／迟早）受到龋齿折磨[1]。龋齿带来的牙疼有多要命？想必不用我再多言。好好刷牙就可以解决的问题，就不要劳烦牙医动用电钻和锉刀了。

含氟牙膏可致癌？

纯属以讹传讹，至少现在还没有确凿的证据表明氟化物可以致癌。

需要明确的是，摄入过量的氟的确会给人体带来氟斑牙等健康问题，但在一般情况下，成人牙膏中的氟添加量已经依据国标控制在安全范围之内。做完这道算术题，你会用得更放心：

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013版，18岁以上成年人对氟的可耐受最高摄入量为3.5mg/天。而一般成人含氟牙膏当中的氟含量为0. 1%，即1mg／g，一个成人通过刷牙（两次刷牙，每次牙膏用量1g）可接触到的氟量为2mg／天，但这仅为接触量， 在刷牙、漱口之后，氟在口腔的残留量大约为接触量的9.5 %，即大约0.19mg／天，远低于3.5mg／天的安全值。因此，一款含氟牙膏，仍然可以成为成年人的口腔护理标配单品。

注：如果是孕妇或有其他特殊身体状况的人群，可以在咨询过医生后再决定是否及如何使用含氟牙膏。

居住在高氟区，还需要用含氟牙膏吗？

可以谨慎选择。

中国北方大范围分布着高氟区，但气候、地形、土壤、人为等因素都会影响你体内氟的摄入量，住在高氟区是否还需要使用含氟牙膏的问题应谨慎考虑，建议求助专业的口腔科医生，或许能得到一个更让自己放心的答案。

我国高氟水分布区

怎么判断牙膏有没有添加氟？

看包装。

国标《GB 8372—2008 牙膏》规定“含氟牙膏要标明氟添加量”，（其中成人牙膏的可溶氟或游离氟含量应为0.05%～0.15%）[2]，买牙膏之前看看产品外包装就可以判断它是否含氟、含氟量的多少。

需要注意的是，氟通常都是以氟化物的形象出现在产品外包装上，目前市面上常见的氟添加成分有氟化钠、单氟磷酸钠等，所以在看成分表时不要认不出来了呦。

最后，敲黑板，划重点！为了预防龋齿，赶紧去买一款你看着顺眼的含氟牙膏~

参考文献：

[1] http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs318/en/

[2] 《GB 8372—2008 牙膏》