孕妇补钙食补吃什么（孕期缺钙怎么补）

现在由于市场上的混乱，出现了许多的保健品，所以孕妇在怀孕的时候最好可以从食物中摄取钙元素，这样的话就不会因为服用一些保健产品，而出现其它的问题，所以我们现在急需了解一下，孕妇吃什么食物补钙效果最好。

对于补钙，除了可以吃钙片之外，平时多喝一些牛奶或者多吃一些豆制品，或是多喝骨头汤，都可以起到很好的补钙作用，另外适当的吃一些海鲜，比方说贝类的食物和虾，这些食物当中都存在着非常高的钙元素，所以当身体缺乏钙的话，要尽量多吃这些食物，少吃那些酸性食物或是碳酸类的饮料，这些东西会使你身体里面的钙元素流失比较快，让身体缺钙的现象更加严重，所以补钙的时候要注意这些小的细节，有时候还可以多吃一些猪肉和肉类食物，这食物当中也有充足的营养。

除了从食物中补钙，有时候晒太阳也可以补钙，晒太阳可以补充维生素d，而维生素d能够促进身体更好的吸收钙元素，如果不晒太阳的，化钙元素有一大部分可能会随着尿液而排出，造成浪费，所以适当地晒太阳也可以补充钙元素，孕妇每天可以适当的出去散散步，晒晒太阳，这样不仅对自己的身体素质有提高，对于宝宝的健康也更有好处，可谓是一举两得的好方法。孕妇可以适当的进行一些活动，只要在不影响身体的情况下。

在了解了补钙的方法之后，对于那些孕妇有缺钙方面的疾病，就尽量不要采取食疗的方法，因为可能会造成并发症和后遗症，可以先使用钙制剂或者钙片来补充身体的钙元素，不过对于怀孕期间的孕妇，最好还是经过医生的帮助下，进行合理的服用钙片才好。