各种食物热量排行榜大全(各类食物的热量情况)

减肥已经渗入到我们的生活中,今天,小编就为大家普及一些食物的热量情况。

以下是每一百克食物中的含量:

各种食物热量排行榜大全(各类食物的热量情况)(1)

肉类

牛排:1351.7千卡 猪排:264千卡猪蹄:260千卡猪肘:248千卡羊骨:203千卡羊头肉:193千卡羊脑:142千卡猪肝:129千卡狗肉:115千卡乌鸡:111千卡

各种食物热量排行榜大全(各类食物的热量情况)(2)

鱼类

武昌鱼:229千卡 三文鱼:133千卡 秋刀鱼:125千卡 鲫鱼:108千卡 鱼肚:103.7千卡 鳙鱼:100千卡 鳝鱼:89千卡 海蜇:74千卡 海带:12千卡 紫菜:7千卡

各种食物热量排行榜大全(各类食物的热量情况)(3)

蔬菜类

上海青:286千卡 红薯:119千卡 芋头:79千卡 土豆:76千卡 胡萝卜:37千卡 南瓜:22千卡 辣椒:21千卡 花菜:20千卡 西红柿:19千卡 莲藕:17千卡

各种食物热量排行榜大全(各类食物的热量情况)(4)

干果类

核桃:654千卡 榛子:617千卡 葵花籽:606千卡 南瓜籽:597千卡 花生:563千卡 松子:530千卡 芝麻:517千卡 杏仁:330千卡 柿饼:250千卡 黑枣:228千卡

各种食物热量排行榜大全(各类食物的热量情况)(5)

药材类

桃仁:429千卡 款冬花:407千卡 合欢皮:400千卡 银杏:355千卡 菊花:242千卡 薄荷:208千卡 黄精:195千卡 阿胶:195千卡 当归:130.9千卡 黄连:116.9千卡

各种食物热量排行榜大全(各类食物的热量情况)(6)

豆类

豆浆:422千卡 燕麦片:367千卡 高粱:349千卡 紫米:343千卡 红豆:309千卡 豌豆:105千卡 刀豆:36千卡

看完这些,想必大家都了解了一点食物热量。小编祝愿大家拥有健康的平衡膳食,保持一个完美的好身材!

(以上图片与资料来源于网络)

注意:如果要依照上面信息配制个人食谱,还是应咨询医师。

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