好的习惯怎么培养（你知道怎么培养自己的好习惯吗）

1.永远不要向父母吐露自己的工资、存款！！！

2.不刷朋友圈，不刷微博，拒绝碎片化学习。

3.不参加无意义的社交；青春不易，不要随意挥霍，否则之后的选择权将交给生活。

4.不要在地铁、公交车上戴耳机，否则声音控制不好很容易对听力造成损伤，这些伤害都是永久的。

5.内裤不要丢地太频繁，被肥皂洗了一年的内裤可以更好地对抗大肠杆菌哦。

6.坚持每周运动三次以上。

绝对比大牌护肤品好用很多！！

我从高中就开始了，跑步、瑜伽、平板撑等等，现在也坚持有很多年了，自己的亲身体会，皮肤真的好到爆~

另外，注意力也更集中，大脑处理事情感觉很清晰。

7.戒糖，一定要戒糖，皮肤长痘，身体肥胖，甚至衰老速度快都是因为糖分摄入过多！！

也不是说一点不能吃，要多注意控制量，因为氧化真的太厉害了！！

（多吃水果不香吗？）

8.一定要学会赞美，这样无论朋友，还是上级领导都会更喜欢你。就像现在看到有启发的回答点个赞，答主以后会更用心写好文章呢~

9.不要用嘴呼吸，尤其不要张嘴睡觉，下巴会后缩，小孩子尤其要注意。

绝对是最毁五官的方式，没有之一。

如果你有这个习惯，建议去药店买呼吸贴，睡觉时贴嘴上就可以了。

10.在经济条件范围内，适当的提高自己的生活品质。

像衣服、水杯、鞋子、手机，这些日常生活中经常用到的东西，要买好一点，质量高一点的，可以更舒服，办事效率更高。

11.洗完头发不要用吹风机，也不要自然晾干，因为吹风机容易使头发毛躁分叉、自然晾干容易受寒头痛。

①最好用一条吸水性强的毛巾裹住头发，慢慢掉水分，而且御寒防止头疼。

②如果赶时间，吹风机吹6成干就好。

12.不要用手去揉眼睛或者抚摸脸庞、以及撑脸。

即使你的眼睛再不舒服、撑着脸再可爱，也不要用手去碰，手上细菌千千万，爆痘就在某一瞬间，而且还会面临过敏感染等等问题。

13.每天至少做3件最重要的事情。

一定要找到三件对自己收益最大的事情，优先完成！

其他的事情即使没完成也没关系，要确保自己在每日计划中获得成长，长期下来，必会超越同龄人一大截。

十年如一日的看书~

14.每年get一门新技能。

在工作之余，充实自己的生活，不仅有利于升职加薪，还能打开新世界的大门哦~

15.端正坐姿，不翘二郎腿。

血液循环不畅会导致小腿变粗！！另外还会导致脊椎移位，年老的时候一定要拄拐杖了。

16.重要场合，一定要做好表情管理。

本来是一个给人留下好印象、升职的好机会，结果别人看到你都是面部僵持、咬牙切齿，嘴角歪斜的尴尬表情。

当一个人微笑时，世界便会爱上她。——泰戈尔

推荐大家每天练习这些高达30万收藏的“名媛笑的”五种方法

①双唇微闭，嘴角轻微上扬，眼睛微笑，保持五秒后放松。

②轻启双唇发“一”的声音，露出6-8颗牙齿，眼睛保持微笑，五秒后放松。

③苹果肌微微发力，营造有感染力的甜美笑容。

④下唇肌肉往里微发力，带出天真的笑容，脸型较长的人不建议该方法。

⑤女明星同款—嘴角微上扬，露出八颗牙齿，形成客气有礼貌的气质笑容。

17.无论苹果还是安卓，双击屏幕都可以解锁新技能哦~

（顺便送答主一个小爱心鸭，嘻嘻~）

18.每周换洗枕头被罩

我接触过很多小姐姐护肤做的很到位，但皮肤还是很差，原因就出在这里了，经常接触皮肤的枕巾、被罩要多换洗，螨虫真的很多的，多备些枕巾，勤晒枕头~

19.坐着不要超过45min，痔疮什么的大家都知道，但除此之外久坐还会导致色素沉淀，pp也会变黑，特别是比较胖，容易出汗的人！！

20.闹钟只设置一个，多了就会有侥幸心理

21.晚上睡觉不要带手机上床，至少能少长一半的痘痘。

想要皮肤好，一定要早睡。

手机是大多数人熬夜的罪魁祸首，本来下班后很疲惫，上床玩手机越玩越兴奋，一不小心就到凌晨一点了。

22.饭后靠墙站15分钟，气质会慢慢找上你的。

尤其不要刚吃完就坐着或躺着，容易腹部堆积食物，长时间会有“游泳圈”、大粗腿。

23.清洗耳朵，尤其有男票的姐妹们鸭！

洗头发，或者洗澡的时候也要注意清洗下耳朵，很多人会忽略掉。

耳背，耳廓，耳后这些地方都要清洗干净。洗完后可以拿根棉签将水擦干。

24.定期做体检

定期去医院做体检，如果有问题可以早早治疗，发现的晚才是真的大麻烦呢~好的身体是我们享受这世界快乐的基础呀~

25.心情不好的时候来一次大扫除，立马见效！！

说不上科学依据，但真的敲级有效~

26.无论每个月工资多少，都拿出一部分存下来。

别等用钱的时候焦头烂额，抱怨朋友们的不是，首先想想你为什么没给自己留后路呢。

无论存的多少，这会在关键时候成为你的救命稻草。

27.洗脸的时候清洗发际线，小心发际线后移。

早上洗脸，晚上卸妆完一定要清理干净发际线，化学物质长期残留刺激，会让发际线备受煎熬，最终抵不住悲伤而后退。

28.即使每天再忙，也会抽出时间进行学习。

读书是一件“不积跬步无以至千里”的马拉松赛跑。

成长是日积月累的成果，不要期望三天就有进步，读书可以提升一个人的气质、内涵、品味。

每天至少要抽出一个小时的时间读书、复盘。

29.保持深度思考的习惯。

这会让你在处理事情时更加游刃有余。

深度思考可以看到事情背后的根本原因，而不仅仅是停留在表面。举一反三，可以更好地提升自我。

30.选一款自己喜欢的香水。

自己闻起来心情愉悦，而且还可以帮你吸引好的异性缘。

31.每天来50个深蹲，可以防止久坐导致屁股变扁哦~

32.多吃水果，真的少吃点零食用来买水果，富含多种维生素，对皮肤炒鸡好！！

但要少吃含糖量高的水果，类似哈密瓜榴莲这些，苹果猕猴桃柚子等就可以。

（我一天可以吃好几斤这橘子，哈哈）

33.正常排便，排便不正常会很影响气色，皮肤，精神以及口气。

这里给大家几个小方法：

——早起空腹喝杯温开水，大口喝完！

——多用蹲厕，少用马桶。

——多用手按摩左边小腹，顺时针按就行~

34.绝不用过热的水洗头。

热水洗头虽然舒服，但很伤头皮，而且还会导致头发干枯毛躁！！尽量用温水洗哦~

35.膝盖、手肘的角质层要经常处理。

膝盖、手肘这些地方因为经常摩擦牵拉，角质会比较厚，显得很黑。

可以买条搓澡巾，用含有美白成分的沐浴露会有改善。

36.雷打不动地午休，20分钟

缓解早上工作的劳累，可以缓解眼部疲劳，可以补充精力，让你下午的生活神采奕奕的呢~

37.控制玩手机时间。

玩手机不仅有害眼睛，还会让让脸部面容变差，对脊椎也有很大伤害，尤其常年低头玩手机的人。

每天要至少腾出一个小时的时间锻炼，读书，陪伴家人等。

38.无论工作多忙，也会花时间培养自己的兴趣爱好。

兴趣爱好是可以陪伴自己一生的习惯，尤其在你孤独乏味的日子里，这些习惯会是生活的调味品。

谈恋爱的人，更不要轻易全身心投入到恋爱中，最终会容易迷失自我。

39.坦诚大胆地认同别人，才能让大家更喜欢，更认可你。

无论是交朋友，还是工作，都希望自己的付出得到大家的认可，所以，不要吝啬你的赞美。就像现在点个赞，答主能开心一整天，也会由衷感谢你。

,