一周一次的日落（紫外线的一日行程）

晴朗干燥的天气，在户外时防暑防晒就要提上日程，关于防晒，其实主要就是防紫外线，大家知道紫外线是如何影响我们的吗？

紫外线实际上是一种电磁波，波长小于可见光，因而不容易被肉眼察觉。目前地球上大部分紫外线都来自于太阳照射，它的发生发展与气象因素有很大关系，一般来说太阳高度角越高、海拔越高、天气越晴朗、大气透明度越好，紫外线强度越强。

一天之内的不同时段，紫外线带给我们的影响是不一样的。当晨昏线自东向西缓缓移入我们所在的城市，紫外线也随之苏醒，此时紫外线非常“温柔”，不会给人体带来伤害，甚至还有一些益处——杀死空气中的病菌。随着太阳不断升高，它也开始变得强烈起来，具备了一定的威力和能量。尤其是我们的眼睛，在上午9点最易受到紫外线影响，它会伤害我们的角膜，造成视力弱化。

上午10点到下午2点紫外线被大气层过滤掉的比率最小，所以这个时段的紫外线最为“凶悍”，它能轻而易举地侵入我们的皮肤，激活黑色素细胞，促进黑色素细胞合成黑色素，让我们变黑。严重的还可能发生光照性皮炎。气象台发布的紫外线预报就是以每天10点到14点这4个小时监测的平均紫外线指数和强度作为标准。下午2点到4点，户外紫外线处于人体过量状态，可使皮肤的韧性和弹性降低，皱纹加深。

到了下午5点以后，紫外线才不再“发威”，这时体感依然很热，但不会感觉到晒。这就是紫外线一天的行程，了解以后，我们才能“对症下药”，科学防晒。比如在紫外线强的时段尽量不要外出，如果外出最好提前15分钟涂抹好足量的防晒霜，当然，防晒衣、太阳镜、太阳帽等这些也可以用起来。防晒不只是爱美的、怕晒黑的女孩们的工作，每个人都应该做好防晒，不让紫外线伤害我们的皮肤和眼睛。

编辑：曹钰佳