卵巢功能衰退是什么原因造成的（女性卵巢功能衰退的原因都有哪些）

　　卵巢是女性重要的内分泌器官，具有排卵及分泌性激素的功能。卵巢功能衰退即卵子数目减少，卵子质量下降，临床上表现为月经周期缩短，月经不规则，不孕等症状。

　　卵巢功能衰退和以下几个方面有关：

　　1、年龄

　　随着年龄的增长卵巢功能会逐渐下降。

　　2、生活习惯

　　长期生活不规律、熬夜、压力过大，还有女性有吸烟等不良习惯都可能导致卵巢功能衰退。

　　3、手术损伤

　　有女性曾经有卵巢或者盆腔手术，术中对卵巢损伤导致。

　　如何预防卵巢功能衰退?

　　1、注意饮食

　　平时多吃大豆、黑米、谷类、葵瓜子、小麦等含有植物性雌激素的食物。

　　2、加强运动

　　平时尽量多运动，如瑜伽、游泳、健步走等，运动不仅可以释放身心压力，对保养卵巢以及增加骨密度也有一定的帮助。

　　3、适量补充维生素

　　日常生活中适量补充维生素E，除了有助于卵巢健康以外，还能起到抗衰老的作用。

　　4、保持充足的睡眠

　　保持充足、良好的睡眠，对预防卵巢功能衰退也是有帮助的。

　　5、避免久坐

　　女性久坐会直接影响盆腔、卵巢及子宫的血液微循环，进而影响卵巢正常功能，所以我们女性要尽量避免久坐。