薏米祛湿健脾的最佳搭档（秋季祛湿5大小妙招）

秋天已到，在天气转凉的同时要注意身体保暖，如再加上油腻的饮食习惯，小心湿邪入体，损害阳气，导致许多不适症状。

可以使用什么赶走体内的湿气？

答案是，生姜。生姜味辛性热，能够发汗解表、温胃散寒、祛寒湿。湿邪过多的人，可以用生姜来祛湿。主要有两种方式，分别是食用和外用。食用就是把生姜和其他的食材一起炖一起炖汤，可以和红枣搭配在一起，也可以和红糖熬在一起，能够去湿气去寒气。外用，就是用生姜贴肚脐或者用生姜贴足底，或者把生姜放在洗脚水里泡脚，效果都是非常不错的。

还有哪些去除湿气的方法？

1、多多运动

运动是去除湿气很好的方法，很多人之所以湿气过重就是因为缺乏运动，有久坐的毛病。运动之后能够发汗，血液循环会更畅通，体内的湿气就会被排出体外，身体就会更健康。夏天运动的时候要注意防暑，要控制运动的强度和时间，要适度运动。

2、按摩祛湿

体内湿气过重的人，经络会出现拥堵的情况。所以想要去除体内的湿气，可以通过按摩的方式疏通经络，经络畅通了，湿气就能顺利的排出。有几个穴位可以着重按摩一下，分别是曲池穴、委中穴、阴临泉穴和三阴交穴。

3、泡脚祛湿

体内湿气过重，足底的穴位有很多，多泡泡脚按摩一下脚底，能够帮助人体祛除湿气，可以在生活中多泡泡脚。

4、艾灸祛湿

艾灸也是不错的祛湿方法，它是传统的中医疗法。想要去除体内的湿气，要把握好艾灸的穴位。要距离穴位3~5厘米，每次艾灸10分钟左右就可以了。可以艾灸三里穴和合谷穴，还有三元穴，都是养生保健穴位。

5.喝薏米茶祛湿

薏米一直是中医除湿的好帮手，再配以红豆、大枣、桑葚、芡实、大麦、枸杞子，熬制成茶能够有效地祛除体内湿气。