春季喝什么汤养肝护肝排毒（立春后宜养肝常喝）

养生经

乐观、豪爽、真性情是董浩叔叔一直以来留给荧屏前观众的印象，但是您知道吗？两种餐桌上常见的美食，曾经让他遭遇两度病危险病情，春季养又要规避哪些误区？

1992年，董浩叔叔曾因为食用携带甲肝病毒的毛蚶和大量白酒，被诊断为亚急性肝坏死，两次下达病危通知，经过抢救才转危为安，并在医院住了大半年。

毛蚶本身不伤肝，但是它的滤腮里会带有一些细菌和病毒，不清理干净，吃进去容易生病。

倪诚老师提醒我们，酒和海鲜是很多家庭中必备的美食，但饮酒一定不要超量，海鲜一定要挑选新鲜的并且处理干净，否则对肝脏的损伤特别严重！

除了饮食不节制、饮食不干净会伤肝以外，春季容易急躁发火，也容易“怒伤肝”，在生活中也要注意劳逸结合。

春季养肝你养对了吗？

除此之外，立春过后也是养肝的最佳时机，在饮食和起居上这几个常见的误区，要注意规避！

“《黄帝内经》里说：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被（pī）发缓形，以使志生……此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

春天是阳气生发的季节，注意不要过度消耗自然界带来的阳气，做一些比较轻柔舒缓的运动，比如散步、太极拳等。

酸有收敛的特性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄的功能，倪诚教授建议春季吃一些甘平性质的食物，比如枸杞、大枣、菠菜、荠菜、菊花、玫瑰花等，帮助我们清肝火、疏肝气。

春季护肝汤

倪诚教授推荐给大家一道适合春季食用的美食：春季护肝汤。

痰湿体质如何调理？

董浩叔叔作为土生土长的老北京人，对老北京的吃食也情有独钟，贪凉、爱吃水果、爱吃肉这些习惯，让他在体质上偏于痰湿，那么有什么控制痰湿的办法呢？

倪诚教授告诉我们痰湿体质的几个标准，您可以对照自测。

如果您也属于痰湿体质，就要注意控制了，因为痰湿体质与心脑血管疾病和三高疾病都很近！

萝卜海带排骨汤

倪诚教授推荐既好吃又能帮助预防痰湿加重的萝卜海带排骨汤，并且告诉我们，“冬吃萝卜夏吃姜”这句话，对痰湿人群来说有例外，痰湿体质的人群，一年四季都要生姜和萝卜一起吃。

萝卜消食去积，海带软坚化痰，薏米健脾祛湿，生姜宣散水气，这几种食材加起来具有健脾祛湿、化痰祛湿的作用，非常适合痰湿体质、单纯性肥胖高脂血症人群。

清宫仙药改良茶

倪诚教授推荐给大家一款清宫仙药改良茶，具有化痰祛湿、消脂减肥的作用，适合痰湿体质单纯性肥胖症高脂血症的人群。

材料

石菖蒲12克、陈皮12克、荷叶12克、生山楂12克（胃酸多的人去掉山楂）、茶叶适量。

做法

石菖蒲、陈皮、荷叶、生山楂研粗末，与茶叶混合，储存备用，每次适量开水泡，当茶饮用。