女儿青春期怎么长高（青春期的女孩有何变化）

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很多父母都在关注女孩子的青春期问题，因为女孩子在这个阶段，会在生理和心理上发生一些变化，也标志着女孩子在这个阶段将步入新里程碑。

有65%的女孩子在青春期阶段，会出现脸上长痘，月经初潮，情绪暴躁等情况，更重要的是，很多父母关注的是，孩子在青春期还会不会再长高。

青春期的女孩就几个会有哪些变化呢？糖妈想要提醒大家，这一点可能要妈妈平时多加关心了。

女孩子的月经初潮是青春期的标志之一

在这之前女孩可能会出现食欲大增，身体能量更足，情绪更加敏感，脾气比较大，所以可能会经常饿，或者是发脾气。

70%女孩子在月经初潮前，因为能吃，营养吸收好，身体代谢快，身高开始猛涨，一般会猛涨4-5厘米。

在女孩子9岁左右，胸部就会有发育的现象

妈妈在给孩子洗澡的时候，可以留意一下，在孩子出现胸部发育，是否有较硬的乳核，触碰时孩子会有痛感，就说明孩子的身体正在发育。

如果担心在月经初潮后，身高增长缓慢，就可以直接到正规的医疗机构，进行骨龄检测，这个检测也是证实孩子是否能够再长高的标准。

骨龄测试的标准就是13岁为一个节点，如果是11岁，那就还属于发育期，身高增高的空间就在10公分左右，如果是12岁，就可以是5-6公分，如果是12岁半，那增长空间仅仅是2-3公分。

青春期女孩身体的其他变化也要注意

女孩子身体发育不仅仅是胸部，生理上其他的变化也是存在的，比如腋毛，还有就是私密部位的发育变化。

而且在女孩子的发育的时候，女孩子的胸部发育是最影响平时心情的，因为这个明显的变化，40%的女孩子一开始懵懂接受不了，后来在父母的引导下，才可以接受。

所以说，在青春期，不仅仅是正确引导女孩子正确认识自己的身体，在心理上，也是需要父母给予极大的包容和肯定。

青春期后女孩仍有长高潜力，家长引导她做到这几点

进入青春期是一个成长阶段的结束，也是另一个成长阶段的开始，家长要引导女孩注意这些事。

1. 充足的睡眠以及适当的运动

父母要和孩子一起商议每天运动以及睡眠的时间，保证每天有8-9个小时的睡眠时间，尽量不要让孩子熬夜，或者是太早起床。

每天睡觉之前，可以喝一杯纯牛奶，泡泡脚再去睡觉。在白天的时候，要保证足够的运动量，至少要户外运动一个半小时以上，可以安排慢跑，打球，游泳等。

2. 保证合理饮食，营养健康配餐

在饮食搭配上，鱼肉蛋奶虾都要有，而且蔬菜也要搭配好，可以有绿叶菜，根茎菜等等，尤其是鱼要多吃，蔬菜要多吃。

为了保证孩子不挑食，在做食物的时候，要注意颜色搭配，红黄，黑红，亮红等颜色，盘子里都要有，在做之前，就要想好如何搭配颜色更好看。

父母要定期对孩子的身体情况进行检查，并且对身高进行记录，如果发现有异常，也要及时去专业机构测试骨龄，甚至是激素六项，这些都是孩子长高的依据，具体也要听从医生的建议。

3. 注意孩子的心理问题

除了身体生理上的变化以外，父母也要注重女孩子的心理变化，尤其是那些很有个性的女孩子的心理问题。

我们要让女孩知道，青春期的一些变化是正常现象，不必为此感到羞辱和自卑。平时可以在朋友的角度和孩子谈谈心，消除女孩心中的焦虑。

【今日话题】你身边青春期的女孩，都有哪些表现？

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