近视眼睛怎么锻炼才能好（人体眼球肌肉锻炼浅析-------近视眼福音）

想要能看清你对面人的脸吗？不靠眼镜，不靠激光手术，不靠换视网膜，我的回答是，可以！

我不敢保证绝对专业，也不敢保证绝对能治好近视眼，但没有战绩我也不会出来给别人说，朋友的视力从300度降低到270，每个人都能通过锻炼，把自己将近半瞎的视力，提升到能面对面看清你老婆脸上的毛孔，当然，我才不管你有没有老婆能看！

眼球

你有保护过眼睛吗？

大晚上你是否是熬着夜一直侧躺着玩手机，你是否是整宿整宿的熬夜打着lol、dota，又或是连夜寻找波多老师、苍老师的种子，又或是一个品学兼优的学霸，每天戴着眼镜奋笔疾书。你有良好的习惯保护眼睛吗，你有锻炼过眼睛吗，你知道咋锻炼眼睛吗，你知道吗？你知道吗？你知道吗？

接下来就介绍一下恢复视力的锻炼方法：

1.眼球肌肉热身

找个盆，接一盆水（我才不管你是洗脸盆还是洗脚盆），水温要刚刚好，不要太烫，毛巾浸泡一会，让毛巾上有热气，然后拧干毛巾，闭上眼睛毛巾放眼睛上用毛巾热气敷眼，可以多做几次，很舒服的，这个的作用是放松眼球肌肉，还有预热。

2.眼球肌肉热身2

上下左右转动眼睛，眼睛朝四周上下左右前前后后的转动眼睛做足五分钟，做完眼睛会算，这个也是热身，但也是锻炼，但比起后面的锻炼这个只能做热身，可以1和2一块热身，也可以只做1或者只做2.

3.眼球肌肉锻炼

通过上下左右的最大限度的拉伸，可以锻炼到眼球肌肉（韧带？谁知道呢，反正能练）尽可能的让眼睛最大限度的向上，再尽可能向下，再左，再右.

4.眼球肌肉锻炼2----斗鸡眼

是否小时候尝尝会做斗鸡眼的动作，只为了好玩呢，那个时候你其实已经尝试了一个伟大的锻炼，斗鸡眼这个动作需要拥有对眼球肌肉的极佳的控力.刚开始你要做的是，竖起你的食指（中指也可以，反正是对你自己）眼睛盯着它，然后慢慢的手指靠近到你的鼻子，停一会，再回去，然后手指慢慢靠近额头，然后回去，再靠近下巴，这个可以以上至下三种方式锻炼到眼球肌肉，有木有感觉很爽呢！

5.眼球肌肉锻炼3------斗鸡眼的进阶

通过上面的锻炼，你已经对眼球肌肉有了很大的控制力，这时候你的视力会得到改善，肌肉在恢复，你的肌肉神经链接到视网膜的功率加大了，很好，想要继续提升，你可以把你的手指拿开（食指，中指？），然后自己用眼睛变成斗鸡眼，然后以斗鸡眼的形态朝上看，朝下看，然后放松，眼睛会很酸的，这个锻炼也很难，我现在做几组还是会很酸.

最后一个方法，大招来了，这个是很强力的，紧闭双眼，然后猛然睁开张到最大，这个效果非凡，但不要随便试，而且不能做多，因为真的会很酸！

编写于2017年2月份