动感单车主要是锻炼什么(动感单车的作用和训练方式)
健身可以促进身心健康,提高各项身体机能,动感单车作为其中一种运动方式,也起到了很大的作用。动感单车的作用:坚持做动感单车锻炼,可以增强心肺功能,采用站立、前倾、后倾、侧倾、下压等不同的姿势训练,可以塑身减肥,很好地锻炼肌肉。
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