如果不会说话就背熟这四句口诀（你真的会说话吗）

今天开始读马歇尔•卢森堡博士《非暴力沟通》这本书，首先给我眼前一亮的就是前言后面那首诗，鲁斯贝本梅尔的《语言是窗户（否则它们是墙）》，下面我们就来聊聊关于如果不会说话就背熟这四句口诀?接下来我们就一起去了解一下吧!

如果不会说话就背熟这四句口诀

今天开始读马歇尔•卢森堡博士《非暴力沟通》这本书，首先给我眼前一亮的就是前言后面那首诗，鲁斯贝本梅尔的《语言是窗户（否则它们是墙）》。

听了你的话，我仿佛受了审判。

无比委屈，又无从分辨。

在离开前，我想问，

那真的是你的意思吗？

在自我辩护前，

在带着痛苦或恐惧质问前，

在我用言语筑起心灵之墙前，

告诉我， 我听明白了吗？

语言是窗户， 或者是墙，

它们审判我们，或者让我们自由。

在我说与听的时候，

请让爱的光芒照耀我。

我心里有话要说，

那些话对我如此重要，

如果语言无法传达我的心声，

请你帮我获得自由好吗？

如果你以为我想羞辱你，

如果你认定我不在乎你，

请透过我的言语，

倾听我们共有的情感。

我经常会有这种感觉，无比委屈，又不知如何分辨，好像从来没有学过语言，连话都不知道怎么说了，只能沉默，但是沉默又好像默认了对方说的话，心里更难受了。

人们常说：一句话可以把人说笑，也可以把人说跳。《荀子•荣辱》中有“与人善言，暖于布帛；伤人以言，深于矛戟”。意思是与别人说善意的话，让人感觉比穿上布帛还要温暖；用言语伤害他人，比用长矛利戟刺人还要严重。真的是这样，我们应该学会用“爱语”结善缘，而不要做“恶语”伤人心。

语言是窗，又是墙。完美的表达可以直通心灵，使人舒服，如同窗外的阳光照耀我们一样温暖；恶意的话语能够杀人于无形，让人愤恨，如同我们内心被围墙堵死，无法呼吸，无法喘气，形同人死一样冰冷。

我们要学着非暴力，不合作的方式，让自己慢下来，静下心，思考片刻，组织好语言，让你我心灵沟而通畅，不再是墙，而是窗。

第一章叫《让爱融入生活》，看完本章内容，我个人有如下感受：

1、修心的重要性，让自己所扮演的施者（助人）与受者（接受帮助的人）的角色能够带来一些内心的慰藉，而不会受外在环境（语言和行为）的影响。

2、非暴力沟通四要素，观察（不带评判），感受（形容词或情绪词，用词得当很重要，需要练习），需要（彼此的希望，力所能及）和请求（乐于接受）。我自己有时遇事仍然带有批评、指责去阐明诉求，也就站在了对立面，让对话者产生反感、对抗或退缩，使之越来越远，好好学习，好好自省，好好努力，管理好情绪，学会善于不带评论的观察，学会表达自己内心真实而贴切的感受，学会阐述自己的需要以及他人的需要，最后要学会表达请求，已帮助自己或他人实现目的。

3、倾听的重要性。非暴力沟通（也叫爱的语言）的重要内容之一就是倾听，能否做到不带评判的倾听，不带辩论的倾听，不带情绪的倾听，使我们学会非暴力沟通的重要前提，也可以说成倾听是非暴力沟通之始（知是行之始的演化——王阳明），不要只关注自己，而忽视倾听别人的感受与表达，我要在工作生活中继续锻炼自己，这也是努力的方向。

今天虽然读书内容较少，但坚持下去终会有所收获，我现在的理念是要付诸行动，才会有改变。性格的改变也要行来参与，人要学会迈开步，才能更进步。与君共勉，希望更多的人来参与进来，我们一起为读书、为修行、为家庭、为孩子、为生活、为工作而学习一个新本领，给自己一份自信，给孩子一个榜样，给身边人一个典范，一起加油，终有所成！！！

请问您是否会有因语言沟通问题导致的囧事呢？欢迎大家讨论。

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