怎么让宝宝学会爬和趴（这样练习趴和爬）

上次发了一篇，教妈妈和一岁以下小宝宝一起玩的亲子游戏，反响特别好。

“啊，原来还能这么玩，涨知识了！还要还要！”

的确，平时有空玩一些简单的小游戏，不仅能培养你和宝宝间的信任感，更可以促进宝宝的大脑发育哦。

话不多说，咱们赶紧开始吧！

1

趴卧练习

随着颈部肌肉的发育，宝宝在3个月大时能趴着抬起头，并坚持几秒钟。过不了多久，宝宝就会在趴着时翻身了。

随着平衡感进一步增强，宝宝开始用手腕和手肘支撑起自己的身体，这是爬的第一步。下面这三种方法，都是很好的趴卧练习哦。

爬行姿势

宝宝趴着时，你可以轻揉TA的后背，从脖子慢慢滑到腰部，让TA的后背挺直。

当宝宝试着用手腕和手肘支撑身体时，你可以把手放到TA的身下，轻轻地托起TA。

特别需要注意的是，宝宝趴卧时，不要让TA的脸部朝下，以免掩着口鼻。

伸手够玩具

宝宝趴着时，在TA面前放一个可爱的玩具。宝宝看到后，会努力的伸手去够，手脚并用一点一点地向前爬。

但是玩具也不要放的太远。当宝宝够到玩具后，要记得夸夸TA哦~

爬行训练

宝宝会趴后，可以让他学着爬了。爬可以刺激大脑，促进连接神经元的突触大量生长。

刚开始，宝宝的四肢还不能自由地活动，需要大人们的帮助。当宝宝用手和手肘撑起身体时，可以把手放在TA肚子上，轻轻地托住TA。当宝宝的手稳稳地撑住身体后，你可以用手拉着他的手臂交替向前移动。

2

爬行游戏

宝宝会爬后，活动范围开始逐渐变大，好奇心也随之增加，会喜欢到处爬。

爬行中运动四肢，既可以锻炼肌肉，也能刺激大脑，促进大脑的发育。

所以呀，妈妈们可得多动脑筋，给宝宝们创造出更好的爬行空间！

翻越“被子山峰”

你可以把被子叠起来，或是把靠垫堆起来，做成“山峰”，来让宝宝翻越。

在这个过程中，你可以鼓励宝宝，或是伸手帮助TA向上爬。也可以在“山顶”摆放玩具来吸引宝宝的注意。宝宝爬上“山峰”后，还要爬下来。所以在爬“被子山峰”的过程中，大人们一定一定得守在旁边，确保安全哦！

爬呀爬，追呀追

宝宝在前面爬，大人在后面爬。大人一边喊着“等等我呀！”“要追到你啦！”，一边追赶宝宝。追到后，就把宝宝紧紧抱在怀里。

这个游戏可以锻炼宝宝腰部和腿部的肌肉，增强体力。在追赶以及拥抱的过程中，亲子关系也会变得愈发紧密。但是，做游戏时更要注意安全哦！

3

学习站立的三种训练

10个月大后，宝宝能够扶着东西站起来，慢慢的移动脚步。

这一时期，宝爸宝妈们要陪着宝宝做各种训练，促进宝宝运动能力的发展。

脚底触感训练

脚底平稳着地是学习走路的第一步！

大人坐在地上，屈起双腿，让宝宝骑坐在小腿上。双手扶在宝宝腋下，慢慢放平双腿。当宝宝脚着地时，大人发出“咚”的声音。多做几遍，宝宝就会知道，听到有趣的声音“咚”时，自己的双脚就触到了地面。

锻炼腰腿的跳跃训练

让宝宝在大人的腿上尽情欢跃吧！

双手放在宝宝腋下，撑住TA的上半身，让宝宝上下弹跳。

这个动作可以锻炼宝宝的双腿屈伸能力和腰腿力量，还能提高TA的平衡感。跳起来时，宝宝的视野与平时不同，会给大脑带来新鲜的刺激。这个游戏活泼有趣，爸爸们也可以多多参与！

扶东西走路的训练

宝宝能扶着东西站起来后，就可以练习扶着东西走路了。

虽然一开始会走不稳，但是渐渐地，双腿就可以代替手臂，支撑起上半身了。练习时切记不要着急也不要勉强，让宝宝享受走路的乐趣。

也可以拿着宝宝喜欢的玩偶，引诱TA走远一点。宝宝走到后，大人们一定要说“做的真棒”，好好地表扬并拥抱TA哦！当然，训练时还得注意安全，防止宝宝受伤。

这些小游戏是不是既简单又好玩？不仅如此，还能教大家怎么训练宝宝的运动发展能力，促进亲子间的亲密关系，是不是很棒呀！

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