伍兹挥杆技术（伍兹在挥杆中最关注的是什么）

伍兹眼中的挥杆最重要的是？

在文末视频中，伍兹指点球友的挥杆动作时，最先直接点出的就是骨盆问题。

看看世界前十的球员引杆位置、上杆顶点动作各有千秋，为什么他们的击球都很稳定？他们挥杆动作的共性是什么？这些疑问的答案都指向一个关键词：骨盆！

很多人都在练习肩膀怎么转，起杆怎么走，杆头怎么走，手、肘、杆身…...怎么走。但是，却忘记了，这些都是骨盆之上的动作。

几岁开始练习骨盆旋转？

那么小球员们适合什么时期开始训练呢？伍兹小时候的教练Rudy老师，在体系教材中提到，需要从小就要支持球员们的知觉成长，要让小球员们和老虎伍兹一样从小就能练习骨盆的旋转能力。

因此球员需要加入骨盆旋转的训练，青少年球员的训练还可以加入一些游戏，练好了基本功，骨盆的基本功，挥杆一定会有非常大的变化！下杆的时候，可以让骨盆可以处于很好的位置、状态，得到充分的旋转，打得更远。

有什么游戏可以训练？

这本内部培训教材是线上课《如何教青少年全挥杆》的文字浓缩版和教学案例集。

比如在《青少年全挥杆教学》举例的“草裙舞”游戏中，仅需要准备吊有铃铛的草裙以及一把椅子。

游戏前让小球员将吊有铃铛的草裙绑到小球员的腰部。

简单难度的“草裙舞”游戏需要教练们引导小球员将双手扶住椅子靠背，双脚并拢，转动骨盆，让草裙上的小铃铛响起来。持续1分钟，共练习3组。

正常难度则需要小球员双手扶住椅子靠背，双脚分开，与肩膀同宽，转动骨盆，让草裙上的小铃铛响起来。困难难度的需要小球员双手抱肩，双脚分开，与肩膀同宽，保持上半身不动，同时转到骨盆，让草裙上的小铃铛响起来。

有目的、有乐趣、有挑战，小时候的老虎伍兹就是跟随Rudy老师玩这些高尔夫小游戏，提升自己的骨盆旋转能力。

跟着Rudy老师，跟着培养老虎伍兹体系教材学习。当教练们熟练运用类似的教学游戏，教练和球员同样也能成长如老虎伍兹一样，轻松玩转高尔夫。