明后天厦门冷空气（弱冷空气活动频繁）

天气不错的周末，特别适合到户外走走。

出游赏花、放松休闲，感受厦门秋日的美好。

随着强冷空气离场，这几天厦门气温缓慢回升。

昨日冷暖空气交汇，带来了淅淅沥沥的小雨。截至21时，全市雨量最大的站点位于湖里灯塔公园，为3.9毫米。由于降雨，全天平均相对湿度有所升高，为61%，不再像前几天那么干燥。

气象部门预测，接下来几天弱冷空气活动频繁，我市偶有阵雨，气温波动起伏，大家要注意添减衣物，出门带好雨具。

来看看具体天气预报——

今天最低气温为16℃，最高气温为24℃，相对湿度在45%至80%之间，沿海有东北大风。明天多云到晴，最低气温为15℃，最高气温为24℃。

下周一，由于冷暖气流交汇，我市局部地区会有阵雨，气温出现起伏，最高气温降至21℃，最低气温为17℃，下周二降雨暂停，气温又将回升，最低气温升至18℃，最高气温将升至25℃。

不过，下周三又有一轮小雨来袭，气温再度回落。

这忽冷忽热的天气，大家的穿着也各不相同，有人穿短袖，也有人穿羊毛衫、厚夹克，如果仅仅是看人们的衣着，容易分不清现在是什么季节。

集美学村龙舟池边上，几位女生有的着冬装有的着夏装。

中医院体检部、治未病科主任李劲松认为，秋天天凉，市民还需注意保暖，尤其是要对膝、踝关节做好保暖措施，避免身体受到寒气侵袭，伤及阳气，影响免疫力，时间长了会留下一些疾病。

俗话说，“春捂秋冻”，指春天不要急于脱掉厚衣服，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，那么到底有没有道理呢？李劲松说，“春捂秋冻”是有依据，是可遵循的养生之道。因为春天的气温不稳定，忽冷忽热，需要及时增减衣物，一旦不及时调整体温，就容易生病。而秋冻要逐渐增加衣物，天气刚寒冷的时候，添加衣物应以能承受范围的寒冷为度，不要为了暖和而过早穿厚衣服。

不过，李劲松建议，市民还是要注意锻炼，适当的锻炼有助于提高身体耐寒能力，增强免疫力，但是气温下降明显后还是要增添衣物，防止疾病的发生。需要注意的是，“秋冻”并不适合所有人，一是所处的地域环境气候差异较大，一是不同个人的身体素质不同。

（厦门日报记者：吴晓菁 张玉榕 综合厦门气象（xiamentinaqi）、中央气象台官网 摄影：张江毅 曾欣悦）