气虚如何快速调理（气虚质调养方案）

气虚是现在很多人的身体容易出现的情况，一般表现为疲乏无力，精神不振等各种症状。那么如果气虚应该如何从日常生活方面入手进行调养呢?

不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等寒热偏性较明显的食物;少食油腻和不易消化的食物;平时适当进补，宜缓补而忌滥补、呆补。宜食平和而偏温的食物，比如：山药、龙眼肉、莲子、藕粉、大枣、母鸡肉、羊肉、栗子、粳米、糯米、胡萝卜、南瓜、黄鱼、苹果、葡萄干、红茶、香菇、蜂蜜、饴糖、蜂王浆、黄鳝等。

生活起居：气虚的人，平常需注意季节、气候变化，谨防呼吸道疾病和过敏性疾病。平时坚持轻度运动锻炼，如散步、慢跑、太极拳等;避免疲劳。气虚多与血虚并见，过度思虑，过久看书、看电视、电脑均会劳伤心脾，耗伤气血。四季保养：气虚体质既不耐寒又不耐热，稍不注意即易感冒，以致终年难清。

因此当人气虚的时候，多加运用小编上面所教给大家的方法，这样既不需要药物治疗，更不会浪费太多时间，便能将身体调养如初，着实为最健康的调养方式。