西红柿和胡萝卜怎么做小孩吃（番茄和胡萝卜护眼黄金搭档）

文/福林妈咪

爱在一蔬一饭之间，让辅食成为爱的方式。

宝宝辅食：番茄胡萝卜汁

参考月龄：6个月以上

☆6个月的宝宝辅食怎么加？

建议每天以母乳或配方奶为主，辅食添加的时间可以是两顿奶之间。

☆6个月的宝宝辅食加什么？

6月龄前，宝宝主要依赖于胎儿期储存的铁来满足生长发育的需要。宝宝到了6个月，身体内储存的铁即将消耗殆尽，但是生长发育对于铁的需求却并没有减少，而这些营养需求就要靠辅食来提供。

所以，宝宝的第一口辅食建议添加富含体质的食物，因为这个时候的宝宝可能会面临缺铁的风险，尤其是纯母乳喂养的宝宝，而铁质对宝宝认知能力的发育有一定影响，所以妈妈们要保证宝宝铁质的充足哦。

除了添加富含铁质的食物外，可以添加一些富含维生素的蔬菜汁，更好的促进铁质的吸收。

【6月宝宝辅食：番茄胡萝卜汁】今天推荐的这道辅食是番茄胡萝卜汁，它的制作方法比较简单，将二者混合搅打成汁即可，番茄和胡萝卜含有丰富的类胡萝卜素、维生素c、膳食纤维等，可以润肠，也能促进宝宝身体维生素A的合成，对小宝宝的眼睛很有益处，提高免疫力。一碗蔬菜汁，满满的维生素，口感比较清新，略有酸甜的味道，6个月的宝宝都可以尝试一下哦！

食材Ingredients

胡萝卜150克

圣女果100克

（本食材用量只代表制作量，不代表宝宝添加量）

步骤Steps

1、将圣女果放入锅中，开水煮2-3分钟，方便去皮。

2、将圣女果去皮去籽后，切成小丁。

Tips:对于6个月的宝宝来说，圣女果的籽不容易咀嚼和消化，建议妈妈们去掉更好。

3、将胡萝卜洗干净后去皮，切成小块后放入锅中煮熟捞出备用。

4、将胡萝卜丁和圣女果丁倒入搅拌机中，加入200克为开水，搅打均匀。

5、搅打后倒入碗中，稍微降温后，就可以让宝宝喝啦。

Tips:向碗中倒入的时候，用筛子过滤一下，口感更好，也不容易卡到宝宝的喉咙。

Tips:对于6个月的宝宝来说，宝宝由于不熟悉新鲜食物的味道或者还没有学会吞咽，所以会把食物吐出来，这并不代表宝宝不喜欢这类食物，妈妈们要有些耐心，多给宝宝尝试的机会。

如果多次尝试，宝宝仍然比较排斥，妈妈们不要急于强迫宝宝吃某种食物，可以过一段时间再让宝宝尝试相同的食物，或者换不同的做法让宝宝尝试。